锻炼就是养肾，坚持做这3个动作，肾脏会越来越健壮

月亮潮汐

常常锻炼身体，不仅可以坚强个人意志，强健身体。而且还可以让肾脏变得健壮起来。今天我们就来讲解一下，对峙做这3个动作，肾脏会越来越健壮。



揉耳朵

揉耳朵怎么可能让肾脏变得强健？相信很多人对此都提出了质疑。其实，很多人并不知道，耳朵虽说是人体外部的器官。但是耳朵上却有着很多的穴位。而这些穴位与人体的内部器官有着密切的接洽。好比说，肾脏。



中医认为，“肾主藏精,开窍于耳”，一个人肾脏的优劣，可以通过耳朵的变化看出来。好比说，一个人肾气富足，耳朵就体现为听力好、耳廓长、耳垂大。鉴于耳朵和肾脏的关系，寻常的时间，我们可以通过按摩耳朵，从而达到养护肾脏的目的。
踮脚走路

锻炼就是养肾。生活中，我们可以通过很多的活动达到锻炼肾脏的目的。好比说，做一些有氧活动，打打太极、慢跑、瑜伽等等。其实除了这些活动，早上起床或者晚上睡觉前，也可以在室内做一些简单的活动，从而达到锻炼肾脏的目的。好比说，踮脚活动。



踮脚活动，就是后脚跟离地，前脚掌支撑地面。保持这个动作在室内对峙走动。有养肾护肾的作用。因为这样的活动，可以按摩到大腿内侧的三条经络——足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经。常常锻炼，这些穴位的血气上升到肾脏，从而到达补肾气的作用。
贴墙蹲

刚才上面说了一个室内养肾的踮脚活动。除了这项活动外，我们在室内还可以选择贴墙蹲。这项活动也可以达到养肾护肾的目的。



贴墙蹲主要锻炼的腰部气力。而腰部与肾脏有着密切的接洽。中医认为，腰者，肾之府。以是锻炼腰部可以提升肾气，有养肾护肾的作用。