夏日饮食留意——鱼肉粗粮不能少

幸福雪儿

【夏季饮食注意--鱼肉粗粮不能少】夏季是一年中人体代谢最繁茂的季节，也是卵白质斲丧量最大的季节，假如只注重蔬菜水果的摄入，而不及时补充卵白质就会导致体质下降，轻易感染疾病。一般，卵白质每日摄入量在70～90克为宜，且最好其中一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质卵白质。（via 人卫健康）
来源： 广东12320