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广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通讯员冼咏琪、许咏怡）端午节临近，暑湿加剧。广州医科大学附属第二医院副主任中医师郑艳华提示，这个时节人体新陈代谢旺盛，出汗多，饮食上宜温和清淡，以易消化的食品为主。
郑艳华建议，可适当喝些清冷饮料，如酸梅汤、菊花茶等，也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等参加粳米中一并煮粥，晾凉食用。她保举了以下这两款防暑袪湿的汤水，感兴趣的街坊也可以试一试：
1.砂仁陈皮茶：
材料：阳春砂3~6克 陈皮3~5克，荷叶10~15克。
做法：以开水冲泡，代茶饮。
功效：有助醒脾开胃，温中化湿；恰当胃脘胀满不适，食欲不佳，舌苔白厚的人群饮用。
2.薏米冬瓜汤
材料：薏米30～50克（可先炒黄），冬瓜250克（可不去皮）。
做法：冬瓜切块，同薏米一起放入煲内加适量水煲汤，可加少量食盐调味。
功效：有助利水除湿；恰当口黏、小便不畅或自发关节肿胀不适的人群食用。 |
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