睡觉爱流口水，大概是脾胃虚了！做个健脾小食方，一家老小都能吃

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无论是趴桌上午睡，照旧躺床上晚睡，醒来总会湿一片，黏黏腻腻的哈喇子，流得自己都不美意思了。
都已经成年人了，怎么照旧流口水呢？这究竟是怎么回事？


睡觉爱流口水，可能是脾虚了

脾负责统摄体液，口水作为体液的一部分。当脾脏亏虚、功能虚弱时，会无法控制口水，就会出现口水主动流出的情况。
而我们常常看到小孩子醒着也爱流口水，是因为他们脾胃发育还没健全。当成年人还爱流口水，应该就是中医说的脾胃虚了。

脾虚的朋友，通常舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔厚腻。有些朋友还会有虚胖、面黄、口臭、腹胀、大便非常、干瘦、无力等情况。
脾胃作为后天之源，一旦虚弱，身体各个地方会缺少营养供给，无法正常运转，自然会出问题。
想要身体好，精神足，脾胃健康是第一保证。



脾虚如何举行饮食保养？

1、山药
山药有补脾的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”
在一样平常生活中，可以将山药打磨成细粉，每次煮粥时，先将它用凉开水调成糊状，然后倒入锅中，用筷子不绝搅拌，沸腾后出现薄糊状，吃起来非常棒。

2、山楂
生活经验告诉我们，吃酸的能帮助开胃，这并不是没有道理的，山楂就是一个很好的例子。
山楂含有脂肪酶，可以促进脂肪的消化；含多种有机酸和维生素C，能提高胃蛋白酶的活性，促进蛋白质的消化。山楂能促进胃消化酶的分泌，加速食品的消化吸收。

3、薏米
《本草新编》：薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。
脾胃最害怕的就是湿气，湿气一多，脾就会被困住，无法举行运化，所以祛湿是健脾相当重要的一步。
薏仁的祛湿是从下而祛的，湿气排除的渠道主要是二便。吃薏仁后，二便增多，甚至可能有腹泻征象，都是正常的排湿征象，只要排便后神清气爽就好。



4、莲子
夏季很多人爱吃莲子，清清甜甜的，直接当零食吃的，但是一次不能吃多了。莲子补气益中，吃多了容易上火流鼻血。而且它补脾止泻，养胃养神，在燥热烦闷的夏季吃再得当不过了。
“这么多健脾的食品，我每天吃一样也吃不过来呀。”
其实，我们的先辈早就解决了这一困难，研发了一款小食方，集合了多种健脾养胃的食品，将健脾作用发挥得更全面，它就是八珍糕。



健脾小食方——八珍糕

八珍糕在明代就被陈实功研发出来了，原方用的是人参、白术、茯苓、芡实、薏米、莲子、扁豆、山药八种材料，但是经过汗青变更，方子也根据每个人的症状不同而发生了改变。
但方子秉承的阴阳调和，升降有度，有祛有收的原则，让方子性质平和，适应了平凡人家一家老小的补脾需求。
我们现在大多将人参、白术，换成了山楂、麦芽，更多的侧重于消积食，解决腹胀、食欲不振的问题。

大家在家也可以做，做法也挺简朴的：
将食材买回来，炒熟，这个动作可以减少食材中的寒性，让有胃寒的朋友也可以食用。然后研磨成细粉，粉末越细越好，有助于消化吸收，口感也更好。
加入粳米粉、糯米粉、白糖，加水搅拌，揉成面团，放入模具中压成自己喜欢的样子。待锅中水沸腾后，隔水蒸45分钟左右，就可以装罐食用啦。

一次最多做一个星期的量，需要控糖的朋友就不要加白糖了。每天吃一两块，坚持一个月，你会看到变化的。
没时间制作的朋友，也可以看看成品
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