天气冷孩子早上赖床怎么治？试试这些方法，一治一个准

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一到冬天，你都是怎样叫娃起床的？
很多家长是用遍了各种杀手锏，什么拉窗帘法、掀被子法、河东狮吼法、唐僧碎碎念法等等，效果不能说没有，但挺折腾人，孩子也很反感。
想让孩子乖乖起床，不光得有方法，还得知道娃为啥不想起。


一、孩子为什么总想赖床

很多家长会发现，周内的时候孩子是怎么叫也叫不起，可一到周末，却起得比鸡还早。
这里面的原因，一是跟孩子周内没睡醒有关，比如做作业太晚了，或者玩得太兴奋了睡不着，早上就起不来。
还有一个原因其实跟孩子的心理状态有关。就跟大人一样，一想到明天要上班，心情就不好，早上就不想起床。孩子也是，一想到要上学，也会心理压力大，不想起床。
有位妈妈就说，自家女儿，每天早上起床跟打仗一样，爷爷奶奶爸爸妈妈轮番上阵，从早上七点开始叫，等起床就八点了，饭都来不及吃，可一到周末，你想睡个懒觉，她还没到六点就穿好衣服要你陪她玩，烦得不行。
有一次跟女儿聊天，问她周末为啥起那么早，孩子说起早点就可以多玩一会啊。又问她为什么周一到周五叫不起来，她说不想去上学，所以不想起。
除此之外，有的父母平时生活习惯就不太好，晚睡晚起是常态，孩子也学着大人的样子，不按时睡觉，早上也就铁定起不来。
所以，孩子赖床，父母先自检，是不是自己也有这个毛病，父母很多时候，要为孩子做好示范。


二、5种“杀伤性叫醒”方式，千万别用

什么叫“杀伤性叫醒”方式？就是用激烈的方式砍断睡眠的过程。比如用过大的声音、不间断的噪音、粗暴地触碰对方的身体，来剥夺睡眠安全感等，这些都是杀伤性叫醒方式。
这种粗暴的方式会给孩子带来非常糟糕的影响，比如情绪控制能力差、冲动易怒、心情低落、大哭大闹等。
以下几种杀伤性叫醒方式，家长们请牢记，千万别用！
1. 歇斯底里型叫醒
父母如果一遍又一遍叫不醒孩子，他们很有可能怒气冲冲地冲进孩子的房间，大吼大叫让孩子赶紧起床。
孩子被剥夺了睡眠安全感，从睡梦中被吓醒，伴随着惊吓所带来的嚎啕大哭。这样一来，不管是孩子还是大人，都会影响一早上的心情。


2. 掀被子型叫醒
有的父母会跑进孩子房间，二话不说，直接掀起被子，孩子会被突如其来的寒冷惊醒，而不知所措。
3. 粗暴摇晃型叫醒
看娃不搭理自己，父母没有时间再一遍遍喊他们，直接上手去摇，粗暴摇晃或拍打，这种方式这很容易引起孩子的愤怒和攻击行为。
4. 不断唠叨型叫醒
看娃不起床，有些家长一趟又一趟地跑到房间，三分钟叫一次，五分钟叫一次，结果一叫孩子应和一声，转头又去睡了，越叫越不起。
5. 制造噪音型叫醒
看孩子对于父母的话无动于衷，家长们开始使出绝招，时不时将家里弄得乒乒乓乓响，或者将家里的音响打开，放一段声音很大的音乐，孩子被噪音吵醒，大概率也是一脸“起床气”。


三、7个让孩子无痛起床的小妙招

想让孩子乖乖起床不迟到，方法很重要，下面为大家推荐 7个小妙招，让孩子起床不再困难。
1. 和孩子一起制定作息表，并严格执行
保证充足的睡眠是帮助孩子维持良好情绪的前提，家长可根据孩子的年龄规定好睡眠时间，然后和孩子一起制定作息表，并要求严格遵守，养成良好的作息规律。
早起要从早睡开始，并且家长要起到带头作用。


2. 使用光线叫醒法
家长可以在孩子的卧室放一台可调光的台灯，叫孩子起床时逐渐调亮台灯，然后悄悄走开，光线会替你们叫醒孩子。如果没有这样的台灯，缓缓地拉开窗帘也一样可以起到效果。
3. 使用早饭的香气叫醒
好闻的香气容易刺激人的大脑，脑部的知觉机能也能得到唤醒。所以，家长们不妨准备好孩子爱吃的早餐、牛奶等食物，用食物来馋醒孩子。
4. 使用音乐叫醒
家长可提前准备一些轻缓、舒适的音乐，比如鸟叫声、水流声等，快要起床时，在孩子的床边播放，注意音量不要太大。
5. 轻抚叫醒法
可以给孩子做清醒抚摸：拍后背、拍屁股、揉肚子，这样几分钟后，孩子就会自然醒来，而且心情很好，不会闹脾气。抚摸叫醒法，绝对是娃无痛起床且不费妈的绝佳方式。
6. 智能闹钟叫醒法
现在市面上有很多智能产品，父母可以和孩子一起挑选一款闹钟，然后和孩子一起设定睡觉和起床的时间，有些闹钟是可以私人制定的，比如设置睡眠时间、设置有趣的叫醒音乐、故事等，让孩子被声音吸引，心情愉快地起床。


7. 让孩子承担晚起的自然后果
起来晚了，早饭没时间吃，迟到了还要遭到老师批评，这些事情可以试着让孩子去经历和承担。
很多成年人都会赖床，更何况是孩子，家长们一定要注意方式方法，用一些小智慧去对待孩子赖床这件事，从而帮助孩子养成良好的作息习惯。

来源：https://view.inews.qq.com/k/20231215A03A5700
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