夏天痛风的首恶，你是不是经常这样吃

幸福雪儿

夏季炎炎，晚上约三两个朋友，吃着火锅，喝着啤酒，不仅解愁，也消去白天工作的辛苦。不外在你把酒言欢的同时，痛风可能已经悄悄地找上你了。

据统计，我国现在的痛风患者年龄越来越年轻，40岁以下的患者较10年前增长了30%，这和当代年轻人的生活习惯息息干系。现代年轻人日常工作压力非常大，所以晚上常常通过“暴食”来犒劳下自己，开释工作的压力，啤酒、烧烤、小龙虾是现在年轻人晚上最多的选择，也成为了年轻人痛风最主要的缘故原由之一。

我们知道高尿酸是诱发痛风的缘故原由之一，而啤酒、烧烤、小龙虾则含有大量的嘌呤，体内代谢产生过量的尿酸，无法正常地排出，在体内沉积，导致血液里尿酸增高，从而导致痛风的发生。

康康提醒大家，尿酸过高不要怕， 做好以下这3件事，远离痛风烦恼
1、 饮食合理搭配，肉类选择要注意
在饮食方面，我们要选择全面，蔬菜要吃，肉类也不能少，尽量少吃动物内脏和红肉，如果尿酸高于平均值，一些含有少量嘌呤的蔬菜如菠菜、香菇、花生之类的也要少吃。

2、 作息规律不熬夜，痛风自然会凋谢
熬夜是康健的最大杀手，大脑得不到休息会使得人体内分泌体系紊乱，免疫力下降，身材各个器官就会出现题目，导致痛风的发作。

3、 高危人群要检查，警惕身材的变革
以下这些高危人群，建议每年去医院检查一次尿酸值，做好防备最重要。应酬过多的贩卖员、肥胖人群、经常熬夜有糖尿病史的人群。