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水是生命之源，对人体的新陈代谢至关紧张。人体一天需要的饮水量约莫为1000～2000毫升。都说一天八杯水，于是大家多喝水。然而多喝水真的对每个人都好吗？其实每个人对于水的需求量和代谢本领是不一样的，唯有适量才最好。大家体质不相同，不同体质的人应该怎样喝水？
体质与饮水量
气虚质和阳虚质的人，不宜喝水过多，尤其是不宜喝凉水。水液进入人体，需要“气”的运化，气虚质的人体内气不足；阳虚质的人阳气偏弱，无力温煦，水液也不易运化。
痰湿质和湿热质的人，亦不宜饮水过多，由于多饮水有大概增加体内的湿气。
阴虚质的人，身体津液不足，偏于干燥，得当多喝水。血瘀质的人，血液循环不畅，这类人群应适当多饮水，并最好饮温热水，可增加身体的水分，有助于血液循环。
体质与饮水温度
平和质身体康健，阴阳平和，喝水无特别禁忌，但若想保持康健，也不宜过量喝凉水，最好以温热水为主。
阴虚质和湿热质的人体内有热，常常有一些诸如怕热、口干之类的症状，所以他们时不时喝适量的凉白开是可以的。
阳虚体质的人，体内阳气亏虚。阳虚生内寒，畏寒怕冷，手脚酷寒，需要喝热水来温煦五脏六腑。这类人群不宜喝凉白开，也不宜吃生冷瓜果。
气郁质和特禀质的人比力特殊，前者气血运行不畅，后者有过敏体质，两者均不宜受寒。所以喝水宜温热，但不要过量。
总体来讲，身体壮实，代谢茂盛，怕热多汗的人，可以适当多喝水。而身体瘦弱，怕冷，代谢力差的人则不宜喝水过多。
小儿代谢茂盛，但脾胃较弱；老人代谢本领下降，而水分易流失。这两类人群都宜少量频饮，饮不过量。
需要注意的是，泌尿体系疾病的患者尤其要注意饮水量。肾功能低下，排尿困难的患者则应少喝水。而肾小结石、尿路感染，但排尿无非常的患者，则应适量多喝水，不仅有助于结石排挤，而且可以大概抑制尿道微生物生长。
内容来源：中国中医药报
作者：王欣榕 北京中医药大学
编辑：王迪
审核：朱蕗鋆
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