饭后八不急，吃出好健康

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不急于松裤带 饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会削弱，从而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂。
不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平常大10倍，这是由于进食后，消化道血液循环量增多，致使香烟中有害身分被大量吸收而损害肝、脑、心脏及血管。
不急于散步 饭后“百步走”会因运动量增加，而影响对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等征象。
不急于吃水果 因食品进入胃里需长达1～2小时的消化过程，才慢慢排入小肠，餐后立刻吃水果，食品会被阻滞在胃中，长期如此可导致消化功能紊乱。
不急于洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，相应地胃肠道的血流量便会减少，从而使肠胃的消化能力削弱。
不急于上床 饭后立刻上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分再上床睡觉，即使是午睡时间也应如此。
不急于开车 究竟证明，司机饭后立刻开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后，胃肠对食品进行消化需要大量的血液，容易造成大脑器官临时陛缺血，使大脑反应变慢，从而导致操作失误。
不急于饮茶 茶中大量鞣酸可与食品中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，人体无法吸收，致使食品中的铁元素白白损失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。