高血压的祸根找到了，医生：3种食物尽早撤下餐桌

我说

人体内的血液会在血管中不停流动循环，在这一过程中血壁侧部会造成压力，这一压力被称作血压。当这一压力超过正常的值，就会造成高血压。
具有弹性的血管在长期遭受高血压的压迫，可想而知，血管会变硬，甚至出现裂缝。血管变硬或者出现裂缝的后果是血液中部分物质会卡在血管某个部分，严重的话将导致血管堵塞。

一、高血压的临床体现。
高血压患者在早期会产生轻微的头疼、失眠、注意力不集中等症状，到了后期主要常见的症状为头晕，头晕是使患者最痛苦的症状。有些头晕是偶然发生的，例如蹲下或猛然站立会出现头晕，但是当人们持续头晕，脑部感觉像罩一个帽子一样沉闷，那就可能是高血压的临床体现了。

头疼也是高血压比较常见的临床体现，该症状一般在清晨起床时最为明显。
二、高血压患者应该戒掉哪些食物？
高血压患者一般比较依赖药物，由于药物对血压的控制确实明显。除了药物治疗以外，人们还需要避免这三种食物，否则血压会越来越高。
1、 太咸的食物
适量的食用盐摄入对身体有一定好处，它可以维持血压的稳定性，但是牢记不可过量摄入体内，专家建议每天一个人最多不使用超过五克的盐。食用盐中含有钠离子，当过量盐进入人体内，那么血液中的钠离子也会增多，继而引起细胞和血管的平滑肌肿胀，不利于钠离子排挤体内，最终使血压增高。
由以上分析，人们在平日平时一定要把控食用盐的量，尤其是少吃那种含盐量较大的食物，例如，咸菜这类腌制食品，该类食物不利于高血压患者。

2、 高脂肪食物
众所周知，油炸食品、奶、蛋糕、肥肉等属于高脂肪食物，它们里边含有大量的热量，吃多了会导致肥胖，从而使身体中的血脂变高，随着血脂的升高，血管的血液黏度也会增加。血液黏度增加，导致血液循环不流畅，那么对血管也造成一定影响，最终导致血压升高。
建议患有高血压病的人群少吃高脂肪食物，除了上面所说的几种食物以外，还有动物的肝脏，蛋黄中也含有大量的脂肪，这些食物都尽量少吃，注意饮食均衡性。

3、 酒
提起酒这个东西，自古以来就有"无酒不欢"，尤其是在酷热的夏季，烧烤加啤酒成为人们的最爱。殊不知，经常喝酒会导致血压升高。
酒中含有的酒精会不仅导致血管外边的压力变高，而且促使血液中的胆固醇含量变高，最终引发动脉硬化。所以，经常喝酒的人更容易引发高血压。

三、 如何缓解高血压
1、 按时吃药
患有高血压的病人一定要按时服药，牢记服药原则为长期性、小剂量。长期用药，使血压稳定在一定的范围，不建议血压降低后就停止用药，当血压升高后，又大量食用药物，给身体造成不良影响。
2、 适当运动
运动可以加快身体内的代谢速率，将废物快速排挤体外；同时运动还可消耗脂肪，降低血液的粘稠度，有利于血压降低。但是，在运动的时候不要太剧烈，注意调解本身的呼吸，是本身达到一个舒服的运动状态。

3、 保持心情舒畅
都说爱笑的人运气不会差，这是有一定的科学依据。如果说人们心情好了，身体也各种舒坦，疾病不缠身。如果人们气愤时，情绪不稳定，呼吸也比较急促，心跳加快，用易引发血压升高。