牛奶真的是滋补佳品吗？为何中医不建议喝牛奶？喝牛奶是好是坏？

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一说起牛奶，相信很多人就会把它跟补钙联系起来，以为牛奶是很健康的，营养价值也高，在各种饮品中，牛奶的地位是很高的。但所谓人红是非多，牛奶也有“负面新闻”，有人听说牛奶阴寒，其实并不健康，而且有的中医也不发起喝牛奶。那么，牛奶真的是滋补佳品吗？还是如这个说法所言，它并不健康？以后还要不要喝牛奶了呢？下面我就跟各人聊一聊这个问题，看完你就不纠结了。
观点一：牛奶是滋补佳品

它当中含有丰富的钙，也有利于吸取，经常喝点有好处，特别对于身材正在发育的青少年和更年期女性来说，牛奶可作为一种良好的钙质来源。不但如此，牛奶中还有其他一些营养元素，每天喝杯牛奶有益健康。

对于女性朋侪来说，长期喝和不喝的人相比，体质也会有肯定的差别，经常喝的女性，皮肤状态会更好，细腻光滑，看起来更年轻。对于睡眠不太好的人来说，睡前一段时间适量喝点，也是有助于改善的。不但如此，经常喝对于心脏健康也有益处，有研究发现，跟不喝的人比较，经常喝的人，得冠心病的风险下降了14%。
另外，去年的疫情时期，张大夫还发起各人早餐要常喝，有助于增强反抗力。从这个角度看，牛奶是对身材有好处的，应该喝，尤其是对于国人来说，奶成品摄入不足，更应注意补充。
观点二：牛奶并不健康，常喝倒霉于脾胃健康

这个观点是从中医角度上说的，为何中医不发起喝？原因是它是阴寒的，容易损伤脾胃，喝了反而不健康。我跟一个朋侪交流过，他说确实有如许的案例，下面就向各人讲一下：

这位患者舌苔比较厚重，一开始他没有非常仔细地问这位患者平时的饮食环境，忽略了喝牛奶这一点。根据她舌头的环境，是比较典型的脾虚湿气重的体现，后来颠末了解，她还经常感到浑身乏力、大便不成形，就更确定是这个原因了。之后及时调理，健脾除湿，同时发起他不要像以前那样每天喝牛奶了，少喝点，一段时间后，他的舌苔渐渐正常了。
如许看，喝牛奶似乎确实不健康，但其实这是对于这位患者而言，不代表对于所有人来说都不得当喝牛奶。牛奶其实只是微凉，寒性并不是很大，如果说牛奶不健康，那像香蕉、马齿苋等性寒的食品是不是一律都不能吃呢？这未免过于绝对了。而且，对于他这种脾虚湿盛的环境，仅仅不喝牛奶并不能完全解决根本问题，健脾除湿才是关键，少喝点只是说有利于调理罢了，有助于缓解大便不成形、腹泻的现象。
从中医角度上讲，能不能喝这个问题，其实要根据每个人的实际环境给出发起，不是说喝了就肯定不健康，量、时长等问题是要考量的，对于脾胃比较衰弱的人来说，发起少喝点。
那么问题来了，喝牛奶到底是好是坏？

有以下几种环境的人，发起少喝或不喝比较好：

乳糖不耐受：有的人一喝就会拉肚子，如果每次喝都如许，发起不喝，用其他食品代替，若反应不是很大，可以少量喝点，以为不舒服的话发起不喝为好。
消化道溃疡：这类人群喝了之后，容易使得胃酸分泌过多，出现消化不良。
急性胆囊炎：发作时，如果喝牛奶很容易引起吐逆，或加重吐逆。
如果你没有这些环境，也没有以上那位患者的环境，喝了之后也没有任何不适，是可以喝的。只要适量饮用，一般并不会给身材带来倒霉影响，相反，可能还有肯定的好处。至于是冷藏、常温还是脱脂的，可以根据自己的环境去选择。
空腹不能喝牛奶，是真的吗？

其实这是对乳糖不耐受的人而言，空腹喝确实容易引起腹部不适，但如果你没有这种环境，空腹喝并没有什么问题，所以这种说法是假的，没有那么绝对。
综上所述，关于喝牛奶到底是有益健康还是有害健康的问题，不好一概而论，要从不同的角度、每个人的身材环境去考虑，发起各人既不要一味地以为喝牛奶就肯定好，也不要完全否定它。