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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]朋侪给我发来一张截图：一个妈妈站立抱着宝宝哄睡，其中一只手将自己衣服下摆绕在手里，紧紧拽住。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]图片配文：这是每个妈妈都知道的动作吧。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]我不禁感叹道：可不是嘛，每个妈妈都履历过抱睡的阶段，一抱就是一两个小时，胳膊酸，手腕痛。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]但宝宝一放就醒，我们只能用捉住衣服下摆的方式支撑住他。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]几个月抱睡下来，妈妈们都成了腱鞘炎。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]如果你正在履历抱睡，并深受困扰，那这篇文章的方法应该可以帮到你。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]如果你很享受抱睡，也坚信总有一天抱睡会自动退出，那就继承抱睡吧，真不是啥大事。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]01
抱睡是如何形成的
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有的人说，抱睡就是家长惯得，如果一出生就坚持让宝宝在床上睡觉，就不会形成抱睡的习惯。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]只要抱一次，就有第二次，抱着抱着就放不下了。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]这个说法吧，虽然有点道理，但执行起来是有困难的。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有的宝宝比较天使，能适应在床上哄睡的方式。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有的宝宝比较敏感，需求比较高，躺在床上哇哇大哭，你是抱起来安抚呢？还是坚持“抱睡不是好习惯”的原则？
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]哭成如许，亲妈都扛不住，再别说家里的老人了。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]刚开始哼唧，老人就会抱起来。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]以是，在大多数家庭里，抱睡根本就没有被“阻断在摇篮里”的机会。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]当我们以为抱睡是个标题的时候，抱睡已经很顽固了，最起码已经抱睡了三四个月了。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]婴儿很喜好被抱睡，因为抱睡时候的温度、紧紧裹住的感觉、妈妈的气味、心跳声、摇啊摇的晃动感，都完美还原了在妈妈子宫里的感觉。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]只要抱着婴儿，他就能很快入睡，睡得很安稳，为了稳住这个状态，家长一般都舍不得放下。
02
如何预防抱睡
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]最佳的预防阶段天然是0-3个月，也就是孩子一出生，我们就要用其他的正确方法来哄睡。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]比如我反复说过的5S安抚法。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]喂完奶拍完嗝以后，放在防惊跳睡袋里，放在床上，打开白噪音，大概在孩子耳边吹出嘘嘘声，用5S安抚法来复刻子宫环境。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一直用5S安抚法哄睡，孩子睡得快，睡得稳，天然就不用抱睡了。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]随着孩子月龄增加，即便不喜好睡袋，依然能在白噪音、嘘嘘声、侧卧拍下安稳入睡。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]如果你嫌麻烦，也可以直接买一个电动摇篮，我家亲戚用的就是这个，其原理和5S安抚法一样。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]开局可以大概给婴儿提供与抱睡安抚效果一样，乃至更高的哄睡方式，那婴儿天然就不会依靠抱睡了。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]这是最理想的结果。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]事实上许多家庭都是按照传统的惯性来哄睡的，抱起来，边走边摇边哼哼，几乎无师自通。
03
如何办理抱睡
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]抱睡是日积月累的结果，要办理抱睡，也需要[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]日积月累[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]的坚持，分享3个小技巧：
1、学会辨认孩子的睡眠状态，在深睡期放到床上
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]婴儿的睡眠状态是会变革的。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]0-3个月的新生儿刚睡着时，最先进入的是[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]快速眼动睡眠期[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]，这个阶段很容易惊醒，如果我们选择在这个时候把他放在床上，那必醒无疑，只能继承抱起来睡。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]我们得等[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]15分钟[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]左右，看到他眼皮下的眼球不再来回转动，呼吸均匀平稳，抬起他的胳膊再松手，胳膊会软软的落下去也不会被惊醒。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]说明孩子进入深睡眠了，那就可以尝试放下了。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3个月后的婴儿，最先进入的就是[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]深睡眠[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]了，睡着即深睡，在[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]15分钟内[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]放下他，是比较稳妥的时机。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]总之，我们想把怀里的孩子转移到床上的时候，[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]要在“深睡期”放下[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]，成功的概率更高。
2、要按照从脚到头的顺序，缓慢放下
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]如何把孩子放到床上非常有讲究，新手家长会习惯性先放低孩子的上半身，如许做百分之百失败。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]因为如许放是改变了孩子的头部位置，由高到低的落差感，会瞬间触发莫罗反射，大脑瞬间苏醒。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]正确的方法如下：
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]◆我们抱着孩子走到床跟前，停下不动
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]◆我们抱紧孩子，双腿跪在床上，呈跪坐姿势
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]◆我们脸贴近孩子的额头，慢慢俯身，让孩子的脚丫子先着床
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]◆观察孩子不动，让孩子的屁股着床
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]◆观察孩子不动，紧接着背部着床
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]◆此时只剩下头部了，因为我们的胳膊在孩子头下面，抽出来的时候要警惕，用另一只手稳住头部，看时机抽出来。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]◆抽出来如果孩子要醒，我们在孩子耳边发出嘘嘘声，轻拍床垫，尝试让他继承睡已往。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]◆失败了，那就抱起来再哄睡，下次再试。
3、锻炼孩子的内耳前庭、坚持做抚触按摩
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]这个技巧是从根本上办理抱睡的路径，要投入时间和精力，因为抱睡到放下会落地醒，这和内耳前庭发育程度有关。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]我们只要持续帮助孩子发展平衡能力、前庭觉，落地醒没了，抱睡的放下环节就攻破了。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]具体如何训练，看这篇：宝宝一放就醒、比雷达还灵，办理落地醒的大招竟然藏在一个器官里
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]而抚触按摩，可以大概帮助孩子[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]避免触觉敏感[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]，对包裹感没有那么强烈的依靠。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]坚持、持续发展孩子的触觉宁静衡力，办理抱睡，就是[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]水到渠成[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]的事情了。
来源：https://view.inews.qq.com/k/20240906A04Y9F00
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