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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]关于血型的讨论，尤其是血型与健康的关系，一直都有着各种各样的说法，比如：
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]那么，血型究竟能否作为预测疾病发生的“指示信号”呢？今天我们一起来看看，血型是什么，它是如何影响健康的～
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血型是什么
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]血型，实在就是我们血液中的“标志物”（抗原）分类，就像给血液贴上了身份标签，这些标签可出现在红细胞表面，也可存在于白细胞或血小板上。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]目前已经发现了 43 种差别的血型，最常见的是ABO 血型系统。其重要根据红细胞表面有没有“A”或“B”这两种抗原标志物来分的。
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只有 A 的是 A 型血；
只有 B 的是 B 型血；
两种都有的是 AB 型血；
两种都没有的就是 O 型血。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]相关数据显示，我国 O 型血的人最多，约莫占三分之一（34.18%），其次是 A 型（28.72%）、B 型（28.19%），AB 型的人最少，只占不到一成（8.91%）。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]近年来，有不少研究发现，血型大概通过影响凝血功能、炎症水平或肠道菌群等途径，间接关联某些疾病风险，但详细机制尚未完全明白。
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血型决定寿命？
差别血型与疾病有什么关联？
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]以下是目前研究较多的几种疾病关联：
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1
A 型血：更易患早发性中风和冠心病
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2022 年发表在《神经病学》（Neurology）的[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一项大型基因荟萃分析中，研究者整合了 1.7 万名中风患者和近 60 万名健康人的数据，发现A 型血者在 18–59 岁时发生缺血性中风的风险，比非A型血者高约 16%；而O 型血者风险最低，低了约 12%。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]研究者猜测，这大概与A 型血人群中某些促进血液凝固的因子偏多有关，如血小板、血管内的细胞以及其他循环蛋白质，这些均在血栓发展中有作用，但详细原因还需进一步研究。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]无独有偶，中国阜外心血管病医院和武汉大学人民医院的研究对比了 898 名疑似冠心病患者，结果显示A型血者确诊率达 57.1%，显著高于其他血型的均匀 47.3%。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]这一差异大概与A 型血者血液中总胆固醇和“坏”胆固醇（LDL）水平偏高有关。
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2
AB 型血：血栓和卒中风险更高
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]意[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]大利国家血液中心的研究人员发表在《血栓形成和止血研讨会》（[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]Semin Thromb Hemost）期刊上的一项研究显示，AB 血型的人比 O 型血更易发生血栓，风险高出 4%。其中，脑卒中的发生风险比 O 型血增加 20%。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]此外，佛蒙特大学医学院进行的一项涉及 3 万余名受试者为期 5.8 年的随访指出，[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]AB 型血与更高的卒中风险相关[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]，相较于 O 型血，[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]卒中风险增加了 83%[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]。
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3
B 型血：患糖尿病风险更高
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]法国巴黎南大学的研究人员在《糖尿病学》上发表的一项涉及 8.2 万余名受试者的大型队列研究显示，相较于 O 型血的受试者，[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]B型血受试者罹患 2 型糖尿病的风险增加了 21%[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]。
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4
O 型血：消化性溃疡风险高
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]O 型血的人群幽门螺杆菌感染的风险显著高于其他血型，而幽门螺杆菌感染是导致消化性溃疡的重要诱因。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]中华医学研究杂志 2010 年发表的文章指出，[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]O 型血的人群罹患消化性溃疡的风险是其他血型的 1.5~2 倍[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]对此，[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]北京大学人民医院输血科副主任侯瑞琴[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]表示，血型无法人为改变，虽然大概与一些疾病的发生存在关系。但我们无法确定作用是大是小，以是无法断言血型是疾病发生的必然诱因，一样平常无需过多担心。
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O 型血更长寿，真的假的？
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]血型差别，疾病差别。那血型差别，寿命也会差别吗？
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]此前一篇文章刷爆网络，文章内容指出：O 型血更长寿，其均匀寿命几乎可以达到 87 岁。要知道，目前环球最长寿的地区是香港，本地均匀预期寿命也不过是 85.83 年。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]以是，O 型血真的有这么长寿吗？
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]科学家的研究发现是，O 型血的确不容易罹患两大威胁长寿的疾病。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2012 年，哈佛大学公共卫生学院的研究人员将两项长期研究数据进行汇总，在 20 年内追踪近 9 万成人，发现与 O 型血的人相比，AB 型血的人心脏病风险会提高 23%，而 B 型和 A 型则分别增加 11%和 5%，O 型血的人更不易患心脏病。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2014 年一项来自台湾的涉及 34 万名健康人的研究则发现，与 O 型血的人相比，A 型血和胃癌发病风险、死亡率的增加有相关性，另外非 O 型血与胰腺癌风险提高也有关系。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]但这并不代表O型血更长寿。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]比如国内学者在 1981 年的一项研究。研究人员在对长春 90 岁老人的 ABO 血型进行分析后，发现长寿老人血型分布中 A 型血增多，而 O 型血减少。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]又比如 2001 年，国内学者对维吾尔族长寿老人的血型进行研究，发现长寿老人的分布情况是 B 血型＞AB 血型＞A 血型＞O 血型。在这项研究中，O 血型的长寿老人也是最少的。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]以是，血型跟寿命大概存在关联，但寿命还会受到遗传基因、生活方式、饮食习惯、锻炼运动等多种因素等影响，因此不能单凭血型就断定寿命的长短。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]与其天天担心血型会给健康带来“隐形包袱”，不如通过改变生活习惯来自动管理健康。
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5 个健康习惯，
才是真正的长寿“密码”
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]哈佛大学发表在《英国医学杂志》上，一项覆盖 11 万人、长达 34 年的研究显示，50 岁以后，如果能做到下面这 5 条健康习惯，至少能健康多活 10 年，还能降低心血管病、2 型糖尿病和多种癌症的风险。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]这 5 种健康的生活习惯分别是：
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1
别碰烟
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]烟草中的有害物质会损伤心脏、肺、血管和整个免疫系统，让人更容易得癌症、慢阻肺等严重疾病。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]如果你是老烟民，建议及早戒掉，越早戒烟对身体危害越低。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]你可以这样做：
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一旦想抽烟，就深呼吸五次或嚼无糖口香糖。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]找点戒烟搭子，一起互相打卡、鼓励。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]给自己设定奖励目标，每坚持一周不抽烟，就给自己一个小礼物，比如看场影戏或买喜欢的小零食（无烟）。[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]
2
适量饮酒
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]酒精也是公认的一类致癌物，对于无法不喝酒的人而言，一样平常要控制饮酒量，家里可预备定量玻璃杯，倒酒只倒到刻度线。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]据中国膳食指南，成年男性每日饮酒的酒精量不超过 25 克，女性每日饮酒的酒精量不超过 15 克。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]同时切记不要空腹饮酒、[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]喝混酒[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]，一些本身身体肥胖、罹患肝病的患者则尽量别喝酒。
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3
控制体重
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]肥胖与多种疾病的发生存在直接关系，建议一样平常要将 BMI 控制在 18.5~23.9 之间，计算公式为体重（kg）/身高（m）的平方。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]你可以这样做：
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4
每天保持 30 分钟或以上中高强度运动
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]开始时可以选择强度小一些的，随着体能的提升，逐渐提高强度。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]如果抽不出整段时间，也可分段进行，早中晚各 10 分钟快走、原地小跑或跳绳也算。或在上放工时选择爬几层楼梯再坐电梯，打电话时站着或者来回踱步。
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5
饮食均衡
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]核心要多元搭配，五色蔬果＋全谷物＋优质蛋白，少碰加工食品、高脂高糖食物。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]早中晚餐至少摄入 5 种颜色的蔬菜和水果，比如西红柿（红）、黄瓜（绿）、紫甘蓝（紫）、橙子（橙色）、梨子（白色）。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]想吃零食可自制，用坚果、酸奶、水果片取代薯片、糖果，营养更均衡。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]总之，血型与健康的关系目前没有明白的定论，与其去纠结我们无法改变的事情，何不如将重点放在健康生活上，这样做对预防疾病更有意义。
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参考文献
[1]Thomas Jaworek, et al., Genetic Contributions to Early and Late Onset Ischemic Stroke, Neurology (2022).
doi: 10.1212/WNL.0000000000201006
[2] Jaworek, ThomasXu, Huichun Gaynor, Brady J.Cole, John W.Contribution of Common Genetic Variants to Risk of Early Onset Ischemic Stroke.
Neurology.AgUH31.2022.doi: 10.1212/WNL.0000000000201006
[3]Massimo Franchini,Giuseppe Marano,Stefania Vaglio,Liviana Catalano,Simonetta Pupella,Giancarlo Maria Liumbruno.The Role of ABO Blood Type in Thrombosis Scoring Systems.Semin Thromb Hemost.2017.03
[4]Guy Fagherazzi,Gaelle Gusto,Francoise Clavel-Chapelon,Beverley Balkau &Fabrice Bonnet.ABO and Rhesus blood groups and risk of type 2 diabetes:
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[5]Meian He, Brian Wolpin, Kathy Rexrode, JoAnn E. Manson, Eric Rimm,Frank B.Hu,and Lu Qi.ABO Blood Group and Risk of Coronary Heart Disease
in Two Prospective Cohort Studies.Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology.Volume 32, Issue 9, September 2012; Pages 2314-2320
https://doi.org/10.1161/ATVBAHA.112.248757
[6]中国医学科学院阜外医院.《冠心病风险评估与干预指南》.北京人民卫生出版社.2023.
[7]《患者为啥既是B型血又是O型血？川肿成功揭秘并为其输血》. 四川省肿瘤医院 2023-09-27
[8] 《血型与心脑血管病、癌症、糖尿病有关系？这种血型风险最高》. 健康时报 2023-11-05
策划制作
泉源丨39健康网（ID：health39net）
审核丨唐菲菲 北京大学人民医院血液内科主任医师 中国抗癌协会肿瘤血液病学专委会副秘书长
责编丨杨雅萍
审校丨徐来、林林
来源：https://view.inews.qq.com/k/20250614A07MPN00
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