高血压病人饮食红黑榜，快来看看你喜欢的食物上榜没？

幸福雪儿

小编之前总结过糖尿病饮食的留意事项，因为糖尿病人的血糖水平受饮食影响较大，所以在一样平常生活中糖尿病人在饮食方面也比较留意。
但却很少听高血压病人说要控制饮食，那作为糖尿病好朋友之一的高血压就不必要控制饮食吗？当然不是啦！好朋友就要有难同当，有饭同禁啦~下面是高血压病人饮食红黑榜，到没有糖尿病那么严格，但需留意黑榜的食物能禁则禁啦。

高血压饮食黑榜

1、 钠盐
钠盐摄入过多会导致钠在体内潴留，使血容量增加，同时过量的钠离子和水分会跑到细胞里，使血管平滑肌细胞肿胀，导致血管变窄。增加外周血管阻力，终极导致血压升高。所以高血压病人一定不能吃太咸，可以实验有钾盐代替钠盐。同时也要平庸饮食哟。
2、 酒
酒精容易刺激神经，导致心率加快，引发血压升高；别的酒精也会刺激血管，毛细血管通透性增加时，血压高的患者会出现血压颠簸性、一过性增高的情况。如果血压一直长时间处于时高时低的状态，那对于血管的侵害是巨大的，所以高血压患者不能喝酒。

3、 油腻肉食
高热量、高脂肪、高胆固醇食物可能会造成血脂持续性的升高，导致动脉硬化或发生壅闭，从而引发高血压。像红烧肉、肘子、炸鸡这类的油腻食品最好还是不要吃。
4、 高糖食物
高糖食物会导致血糖含量增加，从而影响血液粘度以及血管压力，给心脏和血管造成负担。而且糖类也可以转化成胆固醇和脂肪，影响血脂，加重高血压。所以一些甜点、蛋糕、含糖饮料这些都是不建议吃的。

5、 腌制食品
很多多少男性朋友都喜好用腌制食品配酒，殊不知这两样食物时会同时侵害血管，导致血压升高。腌制食品一般都必要参加大量的盐来生存，如果在控盐期间吃了这些腌制食品，不但不能控制血压，还可能会使血压急剧升高。因此高血压患者尽量不要吃腌制食品

高血压饮食红榜

1、 粗粮
粗粮一般都含有丰富的营养物质及膳食纤维，可以促进胆固醇排出，帮助低落血脂。不但是高血压病人，糖尿病和高血血脂病人同样建议多吃。
2、 绿色蔬菜
大多数高血压的成因都是不良的生活、饮食习惯造成的，如果能纠正这些不良习惯。对于控制高血压也黑白常有利的。青菜含有丰富的维生素和钾、镁等微量元素，不但有利于身体健康，还能辅助调节血压，促进脂质排泄，所以我们鼓励高血压患者多吃青菜。

3、 水果
水果含有丰富的维生素和微量元素，高血压患者可以多吃的。但需留意,如果高血压同时还并发糖尿病，那就尽量不吃或少吃水果了，而且不要吃太甜、含糖量太高的水果，像;
4、 牛奶
其实牛奶中富含钙和钾，可以或许促使外周血管扩张，帮助淘汰外周血管阻力。而钾可以或许帮助人体将钠排出，所以说补钙和补钾都具有不错的降压效果。所以，高血压病患者可以多喝点牛奶，可以帮助防备和治疗高血压、糖尿病等慢性疾病。

5、海产品
像一些鱼类、虾类还要海带等都比较适合高血压病人，这些海产品含钙量多，可以帮助控制血压.。但需留意海产品嘌呤含量较高，高血压归并痛风的患者是不能吃太多海鲜的。

当然啦，黑榜的食物不是说一点都不能吃，红榜的食物也不代表能敞开了吃，凡事要适度，过犹则不及嘛。高血压主要还是通过降压药来控制的，饮食只是辅助。高血压病人除了按时吃药外，还要留意天天按时监测血压，保持血压平稳，才能更好地保护我们的血管呀！