满脸油光、头发油腻？警惕是湿气重的表现，祛湿气吃什么好？

我说

许多人以为湿气离本身很远，实在，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿得少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区大概房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
中医里将风、寒、暑、湿、燥、火列为六淫、六邪、六气。其中湿邪的特点是重浊黏腻，通俗讲就是患者容易出现身体沉重、容易困乏、头晕脑胀、大便黏腻、皮肤油腻或长疹子、容易发胖、白带多、舌苔厚腻大概伴有齿痕等。

当身体湿气重的时候，会出现许多的不适，夏天天气闷热，容易出现暑湿，表现为食欲不振、恶心呕吐等。所以说湿气重对人的健康影响很大。
湿气重的表现有哪些？

口干，口苦，口臭。
痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
头发油腻，脱发，白发。
肥胖，减肥后容易反弹。
浮肿，眼袋下垂。

腰酸关节疼痛。
胸口闷。
黑眼圈，睡觉打呼噜，头晕没精神，特别疲惫。
阴部湿润，阴囊湿润，对房事不感爱好。
脸上长斑，起痘，满脸油光。
白带多，有异味，瘙痒。
大便粘马桶，很难冲干净。
想要祛湿气，吃什么好？

祛湿气的食物有许多，各人根据本身的喜欢，各自的选择也各有差别。现在为各人总结一下以下几种食物：
白扁豆
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就但是它是比较不容易熟，建议利用高压锅压。
赤小豆
具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。

薏米
薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。
黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。
芹菜
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。是祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
冬瓜皮
冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等症。