缺钙吃这菜，一周吃2次，美味可口，补钙质，骨骼变强健，进步免疫力

杨凌火王专卖

生活中，越来越多的人器重养生，家长们对孩子的饮食非常器重，每天想方设法的做一些美食，为孩子增补营养，孩子的学习使命重，饮食上要留意，家长会买一些补钙的食品，像排骨，钙片，牛奶等，这次，小馋猫为各人介绍一道补钙食材，它就是南瓜尖，感兴趣的话，一起来看看。缺钙吃这菜，一周吃2次，鲜味适口，补钙质，骨骼变强健，进步免疫力。

提及南瓜尖，许多人不知道可以吃，在从前，南瓜尖基本上没人食用，现在差别了，南瓜尖成为餐桌上的抢手菜，南瓜尖的鲜味适口，吃起来比肉香，南瓜尖的吃法许多，小馋猫最喜好用炝炒的方式，简朴的方式，几分钟就出锅了，接下来，为各人具体的介绍下这道菜的做法。

我们做这道炝炒南瓜尖的时间，先把需要的原质料准备好，南瓜尖一把，红辣椒，大蒜，食用油，盐。
炝炒南瓜尖的具体做法：

1，首先，我们将买返来的南瓜尖处置处罚下，南瓜尖放在净水内冲洗后，沥水放在一边备用。
2，这个时间，将大蒜，小米椒处置处罚干净，切成颗粒形状，放在小碗内即可。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，先把小米椒，大蒜放入锅中，炒香后，把南瓜尖放入锅中。
4，食材快速的翻炒，加上适量的调味料，比及食材炒到断生，入味后，就可以装盘了。

烹调小本领：
这道炝炒南瓜尖的做法，各人学会了吗？一道色香味俱全的美食，南瓜尖在生活中很常见，价格比较便宜，家家户户吃得起，遇到这道菜，不要错过，南瓜尖的营养丰富，常吃促进体内的毒素，毒素排干净了，有助于身材康健。

别的，南瓜尖中含有的矿物质丰富，尤其是钙质，多吃促进钙质的吸取，骨骼变得强健，孩子个头长得高，南瓜尖中的别的物质，能够进步自身的免疫力，肠道变得干净，有清热解毒，润燥生津的作用，南瓜尖又是低热量的食品，常吃不会长胖。