入秋了，多给家人做这8款豆浆，营养去燥，好喝易吸取，全家都爱

杨凌火王专卖

立秋之后，气候徐徐变得凉爽起来，但是让人煎熬的秋燥也随之而来，假如人体内水分不敷，便会有口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。豆浆属于豆成品，营养代价非常高，含有丰富的植物雌激素，营养丰富还热量低。如今几乎家家都有破壁机，豆浆机这些呆板，想喝豆浆可以做，那么入秋后适合喝哪些豆浆呢？我保举8款不同口胃的豆浆搭配，天天一杯，精神饱满过秋日，还有利于人体对营养的消化和吸取。接下来一起来看看都有哪些搭配吧。

雪梨百合豆浆（百合+雪梨+黄豆）
梨是秋季情况下的当季水果，梨脆甜汁多，非常的爽口，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合这一季候食用。百合性寒，梨子性凉，再加上黄豆一起打出来的豆浆，口感精致绵软，有很好的清热润燥作用，适合热盛上火、嗓子不舒服等人群食用。
【做法】：黄豆洗干净后先浸泡半小时左右，梨子去皮去心后，切成小块备用，新鲜百合放水中洗濯干净。将雪梨和新鲜百合，以及泡好的黄豆洗净，肴杂放入杯中；假如是干百合请提前泡发好。加适量的净水，选择豆浆模式，等候完成的提示音响起即可，破壁机打出来非常精致浓稠，味道清甜好喝哦！

香芋枸杞红豆浆（香芋+枸杞+红豆）
秋日是芋头上市的季候，芋头富含多种营养身分比吃肉还养人，堪称秋补素食一宝，它富含的黏性物质可增长食欲。用红豆和香芋搭配做豆浆，带着红豆的香气，暖身暖胃。
【做法】：红豆洗干净后用清水浸泡一会儿，芋头去皮切成小块（芋头去皮的时候必要带手套以免瘙痒）；将红豆，香芋，枸杞以及适量糖倒入破壁机搅拌杯内，加入适量的清水，将搅拌杯放幸亏主机上，选择豆浆功能，静待半个小时左右就可以了，香浓的香芋红豆浆做好了，味道真的挺不错的，不妨试试吧！

银耳绿豆浆（银耳+绿豆+薏米+莲子）
众所周知，绿豆、莲子和薏米能清热消暑，除烦止渴，而银耳富有自然植物性胶质和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称，对皮肤角质层有良好的滋养作用，外加其具有滋阴的作用，深受女性朋友的喜爱。用莲子、薏米、绿豆、银耳这4种食材打出来的豆浆，更能起到清热、润燥的功效，适合干燥的秋日。
【做法】：把银耳用水泡发后，然后剪掉黄色的根部，再把银耳撕碎备用；把银耳、薏米、莲子和绿豆等所有食材一起放入破壁机里面；加水量根据自家豆浆机情况调解就行。水多了就稀一点，少了就稠一点，按豆浆键，坐等20分钟就可以了。将打好的银耳绿豆浆撇去浮沫，按个人口胃趁热添加适量的白糖或者冰糖。

山药芡实豆浆（山药+黄豆+芡实+白扁豆）
芡实和白扁豆能够很好的缓解不消化的情况，具有补脾止泻作用，含少量淀粉，还有很多人体必要的维生素等， 山药也是益气养阴，所以偶尔吃些山药和芡实对身材是很有好处的。
【做法】：所有食材用水浸泡一个小时，我买的山药是干货，必要浸泡。以上食材倒入破壁机中，加水按下豆浆键即可，整个过程要30多分钟，喜欢甜的可以在这时候加入适量白糖。

核桃黑豆浆（核桃+黑豆+花生+黑米）
黑豆富含人体所需富含人体必须的氨基酸和油酸，以黑豆为主的豆浆，营养更加丰盛，而黑米一方面增长营养，另一方面会增长豆浆的顺滑感，花生、核桃也是除增长营养外，还会增长豆浆的口感及味道，能补充脑部及身材所需营养。
【做法】：黑豆和花生先用清水浸泡20分钟；生核桃肯定要剥皮，最好放在微波炉烘烤2分钟后去皮；黑芝麻可以先炒一下，炒过的更加香；将核桃、黑芝麻、黑豆和花生一起放入破壁机内，倒入适量的水，直接选择豆浆功能，按开启键即可，喜欢甜的可以本身按口胃加点冰糖，黑乎乎的一杯超等香。

红薯小米豆浆（红薯+黄豆+小米+燕麦）
红薯热量低又通便，是很多减肥人士和便秘者的最爱，红薯与小米、燕麦配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，自带淡淡的甜味，精致的口感老少咸宜，减脂更是一流，秋日早餐喝一碗，养生又养胃。
【做法】：燕麦、黄豆和小米用清水浸泡一会儿，红薯去皮洗净，切成小块；所有的食材统统放入豆浆机，按照呆板上的水线加水，加盖启动五谷豆浆程序，一壶精致浓稠的红薯豆浆就打好了，喜欢吃甜一点的，在吃的时候放点冰糖，味道更香。

五红豆浆（红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖）
若论补血，不少人就会遐想到花生、红豆、红枣、枸杞、红糖之类这五种红色食材，它们味道甘甜，拿来做豆浆顺滑香甜，很受各人的喜爱，而且照旧季候瓜代时养脾健胃的佳品。
【做法】：花生，红豆都比较难熟，必要提前浸泡。红枣去核切小块备用；将红枣、红豆、枸杞、红衣花生、红糖倒入豆浆机中。食材的分量轻微增减些是可以的，调到本身喜欢的浓稠度和甜度，水量在上下水位线间，启动豆浆功能至提示豆浆做好即可。假如是早上喝，一般的破壁机/豆浆机是可以预约定时的，预约好本身的时间后，早起后就可以喝到一杯温热的豆浆。

山药红枣豆浆（红豆+山药+红枣+糯米）
金秋时节，山药好处多多，可年轻人不太爱吃，一般老年人吃的多些，熬粥，煲汤，蒸食。也可以搭配其他谷类打成浆一样好喝，山药搭配糯米、红豆等组合在一起做成豆浆，养出好胃脾，最适合在秋冬天食用。
【做法】：预备好红豆，用清水浸泡2个小时的时间，或者可以提前一个晚上浸泡红豆也是可以的。红枣去掉红枣核；山药去皮切段（山药去皮的时候必要带手套以免瘙痒），连同红豆，红枣、少许糯米一起倒破壁机中，加了至上下水位之间。选择豆浆功能，25分钟左右就可以了。