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我们知道，到了炎天，出汗多，体内水分损失多，糖尿病患者比一样平常人更容易缺水。要主动补充水分，避免血液变得稠，间接引起血糖上升。
补充水分不要选择饮料，最好喝开水或淡茶，或者泡一杯奶粉。
这个季节人们喜欢吃冷的食品，糖朋侪可以少量吃，但不能太贪吃。这一方面是因为肠受到冷刺激后，胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少。另一方面，肠的运动会加快，以是吃多了会引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。
[size=1.176em]糖朋侪炎天可以得当地吃“苦味”
夏日高温、多雨、湿疹会降低免疫力，因此糖友们在夏日要“防暑防潮”。苦瓜具有清热、养血、补肾、养肝的功效，对痢疾、痱子、中暑、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。
另外，苦瓜可以做汤喝。比方，糖尿病患者在熬汤时，可以加入一些薏米、山药等，或者加入一点真皮来解暑。
糖宇在熬汤的时候可以加入适量的薏米、炮、山药等，沏茶的时候可以加入荷叶、陈皮等楷书化湿。带有苦味的食品，如苦瓜等，一样平常能消暑除湿。
另外，研究效果显示，苦瓜等食材中含有苦瓜、糕饼酸等物质，有助于进步胰岛素敏感性，炎天的糖友也可以得当食用。
[size=1.176em]夏日糖友要注意三个方面，安全度过炎天
1、增长优质蛋白质的摄入
糖宇是身材内代谢障碍，蛋白质分解加快，炎天更加突出，因此很容易缺乏蛋白质。夏日应只管选择瘦肉、鱼虾、蛋奶类等优质蛋白质食品。
2、饮食要有规律
人们炎天食欲下降，饮食平淡，喜欢喝粥，喜欢吃水果。食欲不好，不能少吃，以致不吃。这对糖尿病的治疗和控制非常倒霉。
特殊是使用胰岛素的党羽不能随意减少股票。否则容易低血糖。这对血糖的稳固控制非常倒霉。
作为糖尿病患者，要对峙适量，有规律地饮食，糖尿病患者要多吃蔬菜和高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、大豆角、番茄等。
3.多喝水
我们知道夏每天气热，身材容易失去水分，以是必须多补充水分。糖尿病患者每天的饮水量要到达1000 ~ 1500毫升左右。活动量大，出汗多，还需要补充额外的水分。炎热的炎天，糖尿病患者要养成“定时喝水”的好风俗。
糖尿病患者炎天也容易出汗，而且，糖尿病患者的脚比一样平常人更容易冻伤。以是请注意脚的保暖工作。只管避免脚部皮肤损伤。别的，糖尿病患者的胰岛素药存放在透风干燥的阴凉处。不要晒太阳药的保存很紧张，要依照大夫的指示。
参考文献：
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[2]重生,糖尿病饮食[j],健身科学,- 2006,000(011) - 1～ - 共1页
[3]王玉珍,糖尿病饮食三问[j],大众健康, - 2005,000(001) - 48～48 - 共1页 |
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