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在我国，糖尿病的患病率高达12.8%，几乎每10个人中就会有1个糖尿病的患者，在超过60岁的人群当中，糖尿病的发病率更是高达30%，均匀每10个60岁以上的老年人中就会有3个糖尿病的患者。
而且就现在来说糖尿病的殒命率也很高，仅次于肿瘤和心脑血管疾病，因此在日常肯定重视糖尿病的预防。
其实当血糖升高时皮肤是会给出信号的，当皮肤出现以下这些迹象时，就要警惕糖尿病的可能了。
1、皮肤疱疹
当体内的血糖连续处于较高的状态时，患者的免疫力会低落，这时皮肤很轻易受到感染，一些糖尿病的患者会出现皮肤疱疹的现象，疱疹一般分布与四肢，在水泡中有一些类似胶质的透明分泌物，一般会生长几周然后就会自行消散，但是会反复的发作。
2、毛囊炎
患有糖尿病以后，患者体内血糖的浓度会比凡人高很多，皮肤的含糖量自然也会很高，就会导致皮肤非常轻易滋生一些真菌和细菌，进而就会引发皮肤感染的情况。
而最为常见的皮肤感染就是毛囊炎，会在皮肤上出现类似痱子的炎症。
3、皮肤感觉非常
当体内的血糖连续升高时，患者会出现四肢麻木灼热的感觉，有些患者还会出现四肢疼痛的症状，即使是在穿衣服和盖被子的时间，手脚也会出现显着的疼痛感，这是因为体内恒久的高血糖引发的神经系统的并发症。
4、出汗多
糖尿病的病因是因为糖代谢出现非常所导致的，这就会导致患者非常轻易出汗，皮肤会经常处于湿润多汗的状态。
这是因为体内的血糖较高时，会引起交感神经的兴奋，使得神经功能出现紊乱的情况，进而就会导致汗腺的分泌出现非常，引发大汗淋漓，经常出汗的现象，这也是糖尿病常见的并发症之一。
那么想要远离糖尿病，日常应该怎么做呢？
1、饮食要吃对
日常的饮食对血糖有很大的影响，因此当发现体内的血糖升高以后，在饮食上肯定要注意合理的搭配，营养均衡。
主食的选择尽量做到多样性，要得当的多吃粗粮和杂豆；每餐的饭量尽量少吃，一次吃的太多，会导致血糖激增；日常也要吃的清淡一些，尽量做到低盐少吃香料，食物原汁原味最好；还要得当多吃绿色的瓜果蔬菜，这些对于稳固血糖都是很有帮助的。
2、减掉腰围
体重也会影响到体内的血糖，一旦出现超重、肥胖，就会低落体内胰岛素的敏感性，会影响到整个体内的内分泌系统，进而就会增加糖尿病的几率，尤其是腹型的肥胖，对身体的危害会更大。
因此在日常肯定要要减掉腰围，保持标准的体重，这样才气更利于身体的健康。
3、坚持做运动
运动对于预防糖尿病也是很有好处的，天天坚持适量的运动，不仅能够帮助减轻体重，还能帮助稳固血糖。
可以选择跑步、走路等方式，天天坚持走路30分钟以上，有助于提高自身的免疫力，还可以增强胰岛素的敏感性，进而就可以更好的稳固血糖了。
由此可以知道，当皮肤出现上文提到的这些显着非常迹象时，就要警惕糖尿病的可能性了，应及时的监测血糖。
另外在生存中也要注意预防糖尿病，具体的方法可以了参考上文提到的这些，但要注意的是这些都是辅助降糖的方法，如果体内的血糖连续处于较高的程度，应及时就医治疗，防止病情加重。 | 
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