康健享瘦打卡第1天

浙江全威门业

早餐

一根玉米、凉拌小白菜
一盒牛奶、一个鸡蛋
午餐

紫米饭、清炒芹菜、蒲烧鳗鱼、桃子
晚餐

紫米饭
1.5碗汤菜
(西红柿、丝瓜、玉米粒、豆腐、鳕鱼)
除了三餐，加餐还吃了一个山竹、几粒葡萄和一小块奶酪。
早午餐的盘子是10英寸的，25.4厘米，这么一盘子饭菜，看起来许多，吃起来也很饱，不外迩来家里就俩人吃饭，以是食品种类不太丰富。
本日份活动早上健走50分钟，详细截图周末一起补上。
除了我的打卡，也有许多小伙伴在谷老师的微信公号配景打卡，本日分享的是L的。

跟我的比，她的三餐食品种类更丰富。
早餐

鸡蛋、桃子、小圣女果、黄瓜、花馒头
午餐

清炒芥蓝、豆腐干炒丝瓜、清炒菜花
晚餐

紫米饭、汤菜（丝瓜、虾仁、花蛤、海带）
上面菜名是我看着图片大体猜的，回头各人打卡时对于看不太出来的菜可以附上菜名。
L活动量也很给力，一天步数竟然接近2万步。

另外另有挺多小伙伴也在配景打卡呢，回头慢慢跟各人分享吧，盼望咱们一起伴随着康健吃喝越来越美。