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大概夏季的潮湿还没有完全褪去,很多朋侪都在向我诉苦自己湿气重。
其实啊，不只是现在，一年四季都有人觉得自己是湿人，觉得自己坐哪哪湿,
这样的朋侪越来越多,岂非湿气重与天气、生存情况真的有关吗？其实这单单是一点点外部缘故原由。
因为即便在冬天,或者在吐鲁番,火焰山这种干燥的地域,湿气重的朋侪也大有人在。
我考虑出现这样的缘故原由有两点,起首,湿气重的朋侪，大概他们的感觉是错误的，大概是人云亦云。这些人并不是体内真有湿,而我们当代朋侪大概是受到干养生馆的影响，动不动的就感觉自己有湿气，觉得应该祛湿。
而如果你问他们湿气重,有什么表现呢？大概他们也说不清楚。既然云云,我们不妨起首明确一下,湿气重到底有哪些典型表现？
舌苔腻,大便不成型,胃口欠好,身材困重等等,这些都是湿气的典型表现。
此中舌苔腻和身困是关键的一点！
如果没有这类问题。湿气的大概性就要大打折扣了～
而很多朋侪确实有这些症状,可他们不明确自己的湿气是怎么来的。
这就是接下来要讲的造成当代社会人越来越湿气重的第二个缘故原由。这就是脾虚。
中医说的湿,用我们当代的说法就是，我们摄入的东西过剩，机体不能很好的将其分泌出去，在体内堆积则为湿！
所以，湿气其实是由两个环节决定的,一个是外因,这就是吃进去的东西或者情况的湿度。另一个则是内因,这就是中医说的脾的功能。
因为中医的脾是主蕴化的,主升清。相称于身材里的快递,将进来的食品转化成水谷精微，输送到全身各处。
功能正常，身材内天然没有什么积蓄。就不会生湿。
之所以湿气重,此中一个关键点就是脾虛的人太多了,脾虚太高发了。
那为什么脾虚高发呢?
因为我们生存中多了很多伤脾胃的举动。
比如为了减肥,也就是说不吃粮食,而粮食都是健脾的。不吃粮食就即是错过了每天的健脾机会！
还有饮食不洁,过量吃肉,或者说过量的摄入卵白质,那么身材吸收卵白,吸收脂肪要斲丧的能量是很多的。
从中医角度讲,这就加重了脾的运化负担,所以吃肉多的人更轻易损伤原来就虚弱的脾气。再比如说,当代人广泛都很懒,回家就是躺平，而中医的脾是主肌肉的。
每日比较懒，油瓶子倒了都不待扶的，跑步啥的更不消说了。时间一长,不但肌肉萎废,而且因为肌肉反过来影响到脾气,也跟着受累变虚了。
还有就是生存压力大,竞争剧烈。这个时间,每个人都特别必要动脑。
就像古代的秀才一样，您看，哪一位壮的和熊一样呢？像这样的白面书生一般都是脾虚患者！
试想,脾虚的朋侪,每天仍继续上述的运动，湿气天然躲不已往。
既然湿气重云云广泛,我们又该如何祛湿呢?
大概很多人喜欢用食疗的方法,比如说喝红豆,薏苡仁呀,炖冬瓜汤啊等等,这些都可以。
但是绝对不是最佳的。
祛湿要先健脾，绝不能只用去湿的食品,肯定要有健脾的食品打头阵才好。
古代的前辈总有一些健脾的方法！
比如说，当小孩子食积的时间，把馒头切成片，放到火上烤一烤，也能有很好的效果。
所以，大家健脾可以选用大米和鸡内金，打粉，然后在锅里干炒一下，当发现有焦香味儿的时间，就可以取出来吃了。
每天一点点，脾胃逐步就好了，湿气也逐步少了！
好了，今天就讲这么多，觉得有原理的可以转发给身边的朋侪，我是中医王医生，关注我，吃嘛嘛香，身材倍儿棒！ |
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