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4个特性或是长寿男人的共性,若是都占可能寿命更长,快相识一下

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发表于 2021-8-20 13:04:38|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
自古以来,长寿就是人们不停追寻和探索的永恒课题,也是人们想要达到的美好愿望。
近年来大量研究成果表明,就性别来讲,女性要更长寿一些,平均要比男性长六年。

那么我们如何得知自己是不是长寿的体质呢?长寿的共性又有哪些呢?
一、4个特征是长寿男人的共性,都占的人往往寿命更长,快相识一下
1、闲不住
研究发现,拥有较长寿命的人都比较勤快,也就是说喜欢劳动、不停劳动的人更长寿。

因为不论是体力劳动还是脑力劳动,无形中都在锻炼我们的身体,进而保持血液循环的畅通无阻,提高身体肌肉的气力,让身体更加康健。
2、腰围适中
相信大家也有目共睹,男性随着年龄的增大,会出现明显的发福征象,尤其是啤酒肚。

当男性过了40岁后,BMI指数若是保持在25-30这个范围内,那要比腰围过胖的人长寿至少6-7年,也比那些BMI指数低于18.5的人要长寿。
所以,想要活得更久,我们就要保持身段的适中状态。
3、戒烟少酒

不管是吸烟还是嗜酒都是非常欠好的习惯,对身体康健都是有害无益的。
因为烟草中所含有的有毒物质多达上百种,进入人体后,会对脏腑尤其是肺部造成极大的伤害,严重者还会导致肺癌。
少量饮酒可以或许促进体内血液的畅快运行,但过量饮酒会导致肝脏解酒毒的压力加大,所以,喝酒的量要多加控制。
4、握力大

《柳叶刀》中也提到,握力小的人更容易患上心脏病以及中风等问题,而握力大的人则相对几率会小很多。
研究人员也发现,握力相较大的人,心肾肺等脏腑的功能会更强健,活得也更长寿。
所以,长寿不长寿还可以看看自己的握力大不大。
长寿的人,生活习惯也康健
1、多饮水

长寿的人都知道多喝水的重要性,水可以或许稀释血液,有用保护血管康健,如许即使年龄增大,我们也不必忧虑老年疾病的发生。
2、坚持散步

诸多研究成果表明,久坐会影响寿命长久,所以想要拥有更长久的寿命,我们一定要养成多运动的习惯。
平常在电脑前工作一段时间后,一定要记得起身走走、散散步,如许不仅可以或许缓解身心的压力,还可以或许保护身体康健。
3、常晒太阳

阳光可以促进人体阳气的充盈,减少体内寒湿的积聚,还可以或许促进人体合成维生素D,进而提高对钙质的吸收。除此以外,多晒太阳还可以或许增能人体免疫力,帮助人体杀灭细菌,所以建议大家天天抽出半个小时去晒晒太阳。
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