官方微信
手机客户端
设为首页
收藏本站
扫一扫,关注我们
QQ登录
微信登录
登录
注册
我的空间
我的消息
我的积分
我的收藏
我的好友
我的相册
我的道具
帐号设置
退出登录
搜索
搜索
本版
文章
帖子
用户
免费发布信息
首页
Portal
新闻资讯
论坛
BBS
城事杂谈
求职招聘
房屋出租
织里跳蚤
房产资讯
关于我们
导读
首页
房产
装修
亲子
婚嫁
美食
汽车
旅游
娱乐
信息
求职
租房
二手房
招聘
拼车
二手车
服务
生活服务
城事杂谈
跳蚤市场
便民服务
社区
城事杂谈
情感天空
户外旅游
房产楼市
装修装饰
美食天地
当前位置:
»
论坛
›
美食天地
›
营养美食
›
帖子
返回列表
发帖
回复
查看:
443
|
回复:
0
4个特性或是长寿男人的共性,若是都占可能寿命更长,快相识一下
[复制链接]
月亮潮汐
月亮潮汐
当前离线
积分
60554
关注TA
发消息
发表于 2021-8-20 13:04:38
|
来自:中国
|
显示全部楼层
|
阅读模式
自古以来,长寿就是人们不停追寻和探索的永恒课题,也是人们想要达到的美好愿望。
近年来大量研究成果表明,就性别来讲,女性要更长寿一些,平均要比男性长六年。
那么我们如何得知自己是不是长寿的体质呢?长寿的共性又有哪些呢?
一、4个特征是长寿男人的共性,都占的人往往寿命更长,快相识一下
1、闲不住
研究发现,拥有较长寿命的人都比较勤快,也就是说喜欢劳动、不停劳动的人更长寿。
因为不论是体力劳动还是脑力劳动,无形中都在锻炼我们的身体,进而保持血液循环的畅通无阻,提高身体肌肉的气力,让身体更加康健。
2、腰围适中
相信大家也有目共睹,男性随着年龄的增大,会出现明显的发福征象,尤其是啤酒肚。
当男性过了40岁后,BMI指数若是保持在25-30这个范围内,那要比腰围过胖的人长寿至少6-7年,也比那些BMI指数低于18.5的人要长寿。
所以,想要活得更久,我们就要保持身段的适中状态。
3、戒烟少酒
不管是吸烟还是嗜酒都是非常欠好的习惯,对身体康健都是有害无益的。
因为烟草中所含有的有毒物质多达上百种,进入人体后,会对脏腑尤其是肺部造成极大的伤害,严重者还会导致肺癌。
少量饮酒可以或许促进体内血液的畅快运行,但过量饮酒会导致肝脏解酒毒的压力加大,所以,喝酒的量要多加控制。
4、握力大
《柳叶刀》中也提到,握力小的人更容易患上心脏病以及中风等问题,而握力大的人则相对几率会小很多。
研究人员也发现,握力相较大的人,心肾肺等脏腑的功能会更强健,活得也更长寿。
所以,长寿不长寿还可以看看自己的握力大不大。
长寿的人,生活习惯也康健
1、多饮水
长寿的人都知道多喝水的重要性,水可以或许稀释血液,有用保护血管康健,如许即使年龄增大,我们也不必忧虑老年疾病的发生。
2、坚持散步
诸多研究成果表明,久坐会影响寿命长久,所以想要拥有更长久的寿命,我们一定要养成多运动的习惯。
平常在电脑前工作一段时间后,一定要记得起身走走、散散步,如许不仅可以或许缓解身心的压力,还可以或许保护身体康健。
3、常晒太阳
阳光可以促进人体阳气的充盈,减少体内寒湿的积聚,还可以或许促进人体合成维生素D,进而提高对钙质的吸收。除此以外,多晒太阳还可以或许增能人体免疫力,帮助人体杀灭细菌,所以建议大家天天抽出半个小时去晒晒太阳。
post_newreply
回复
使用道具
举报
返回列表
发帖
回复
发表回复
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
|
上传
点击附件文件名添加到帖子内容中
描述
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
精选推荐
浏览过的版块
时尚丽人
友情链接
关闭
站长推荐
/1
关注织里资讯微信公众号
关注织里资讯微信公众号
查看 »
浙江网络警察报警平台
经营性网站备案信息
湖州市公安局网监备案
不良信息举报中心
联系客服
关注微信
下载APP
返回顶部
返回列表
点击联系客服
在线时间:8:30-17:00
客服电话
13362228119
电子邮件
511400718@qq.com
扫一扫,关注我们
下载APP客户端