夏天身体湿气重，关节疼痛怎么办？

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在一样平常生活中，有时间身领会忽然出现莫名疼痛，但是这些疼痛并不是由创伤所致，而是由于在季候瓜代的时间，气温变化而致使肌肉、血管、神经快速收缩，从而引发关节疼痛。

夏天为什么会出现关节疼痛？

●雨天气温低
夏季是多雨季候，在雨季来临前人体需要加快新陈代谢让血液快速活动，以反抗阴湿，若身段免疫力不佳的人，血液活动的速度就会比普通人要慢，导致神经血管无法及时作出防御反应来保护关节不被受损，导致血液淤积在关节处，造成血瘀，让关节周围神经肌肉无法获得奇怪血氧而出现炎症反应，导致关节出现剧烈疼痛。
●外界湿气较重
高温天气下的雨水会散发出闷热的湿气，让湿气加重，会导致自身段质虚寒的人、老年人、运动员、患有关节炎等人群，关节更加疼痛，因此，受损的关节腔中含有微小缝隙，当外界湿度增加时，很轻易让湿气透过关节皮肤，刺激关节囊中的润滑液分泌增加，但是这种受到刺激的润滑液并不具有润滑作用，反而会加重关节堵塞的风险，从而出现关节疼痛，影响关节正常屈伸。

●湿邪入侵
在酷热的夏季，人们更喜欢通过冲冷水澡来达到物理散热的目的。但是在大量出汗后立马洗冷水澡，会造成寒湿邪气入侵关节组织，引发关节疼痛。别的，在夏季对着吹空调、吹风扇或者将空调的温度设置过低，均可能会引发气血瘀滞，导致肌肉麻木、肿痛、关节疼痛等现象。除了外寒入侵之外，人们在夏季还喜欢食用冰西瓜、冰镇饮品、冰淇淋等生冷食品，这类食品会刺激肠胃，阻碍脾胃正常运化水湿的功能，导致体内形成内寒，对关节造成不利影响，加重关节疼痛感。
从中医的角度来说，夏季所产生的湿邪分为外寒和内寒，气温、湿度、气压的变化属于外寒，而当寒气直接堆积在体内时，就形成了能够入侵五脏六腑的湿气，而湿气聚集于关节内时就会引发炎症疼痛，那么有什么方法可以治疗身段湿气重导致的关节痛？
夏天湿气入侵导致关节疼痛怎么治疗？

●按摩
若属于已经患有关节炎的患者，那么很难从根源上根治关节疼痛，但是可以在平常加以防备，可接纳按摩的方式，松弛紧张的肌肉组织，让关节局部获得血液微循环。除了在室内举行自我按摩外，还可以选择在阳光充足的晴天气去到室外走走，有助于机体产生阳气，促进血液循环，缓解关节疼痛。
别的，还可以使用按摩仪针对疼痛的关节部位举行按摩，或者使用一些手动的按摩锤来轻轻锤打疼痛关节周围的肌肉，让肌肉得到放松，开释关节压力。

●艾叶贴
中医讲求阴阳平衡，当体内的湿气较重时，应该使用一些能够通经络、运气血的方法，来调和阴阳失衡的状态，例如可以使用艾灸、艾叶贴来刺激疼痛关节处的局部炎症细胞，让细胞活性得到增强，促进血流循环，改善关节疼痛，达到祛风除湿的结果。
●食疗进补
接纳中医养生疗法治疗关节疼痛，除了可以使用艾灸、艾叶贴外，还需要结合饮食辅助治疗，才能更好的缓解关节疼痛。常见的药食同源食材有：鸡血藤、党参、当归、黄芪等，这类食材能够助生阳气、祛除湿寒；别的，还可以食用一些健脾祛湿的食材，如薏仁米、茯苓、冬瓜皮、山药、赤小豆等，可达到健脾养胃、疏通经络淤堵的功效。

通过以上几种方法能够在关节疼痛发生时，缓解关节疼痛，但是为了避免关节炎症频发，需要在平常做好防备工作，以免加重炎症反应。以下几点可防备夏季关节疼痛：
●适当晒太阳
阳光中的紫外线充足，能够促进维生素D合成，有利于促进骨骼的钙磷、矿物质吸取，防备骨质疏松，延缓关节老化。但是应留意夏季烈日似火，毒性较强，不宜晒得过久，将晒太阳的时间选择在上午8-10点左右，每天晒够15-25分钟即可，以免引发中暑。
●做好保暖工作
很多人以为夏季不用做好保暖工作，在大汗淋漓时就立刻洗冷水澡或者进空调房。虽然如许能够快速散热，但是会快速让血管收缩，使得毛孔紧缩，让体内血液循环活动变慢，从而引发背部僵硬、关节疼痛等症状。因此，在夏季也应做好关节保暖措施，多吃生姜、保护肚脐、关节处不受凉，不但能够在夏季淘汰关节疼痛的发生，还能降低冬季关节炎的发生机率。

●公道运动
在夏季适当举行一些轻度的体能练习能够促进血液循环，达到防备关节疼痛的目的。不宜选择强度过高的运动项目，避免关节摩擦受损，增加关节疼痛风险。
轻度体能练习项目有：深蹲、开合跳、散步、慢跑等，根据自己的身段素质来决定运动长度，通常将运动时间保持在半个小时左右，达到微微出汗即可。在运动事后还要拉伸肌肉，以免导致肌肉痉挛，从而引发血管收缩。
●避免长期碰冷水
在酷热的夏季，人体的肌肤、关节均属于扩张状态，若浸泡在冷水中过久，就会加重湿气聚集，从而诱发关节炎。但是，若能在临睡前洗个热水澡或者泡脚，不但能够促进睡眠，同时还会促进血液循环，去除寒气。

夏季的闷热湿气会入侵到人体关节各处，造成关节疼痛，关节疼痛不但会造成关节老化，同时还严重影响到患者的生活，因此，若频繁出现关节疼痛，那么应尽快前往医院，拍片检查，确定是否关节已经发生严重病变，若需要使用药物治疗，那么要积极共同大夫治疗，在平常生活中做好保暖工作、公道运动、食品补充等康健方式，能够在很大水平上资助缓解和防备关节疼痛。