教你水果的养生吃法，清热润肺，养颜康健

张网捕娱

养生不分四序，可以根据季候的冷暖来制作差别的养生食品。作甚养生呢，就是能让身体健康，一个健康的体格是人工作和生活的基础。以是平常做好保养很重要，都说民以食为天，以是吃的健康才是养生的根源。
人体的每项身体器官都很重要，怎样保养它们是我们应该学习的重要课题，今天我们就来讨论下怎样通过吃来保养我们的肺部。我推荐的食物叫做雪莲子丰水梨糖水，由于丰水梨有很好的润肺功效，常吃对肺部大有好处。

假如单独吃丰水梨嫌弃口感单一，那么就可以轻微加工烹调一下，增加对味蕾的吸引，让它变成一种好吃，爱吃，吃下去又能让人体健康受益的食物。在天气酷热的时间来上一碗冰凉的莲子丰水梨糖水，能让人大饱口福，同时又滋养肺部。
莲子丰水梨糖水的做法及其简单，是道分分钟就能学会并且完成的食品，重要的烹调伎俩为煮，梨肉经过水煮后会更加柔软入口即化，搭配上雪莲子更又益心补肾，健脾安神的作用，逐日给全家人炖上一碗，健康又鲜味。
［菜名］：雪莲子丰水梨糖水
［所需菜品］：丰水梨1个、雪莲子10克、冰糖15克、纯净水1000毫升
［烹调过程］：
步调一
首先须要将用到的全部食材都准备好，梨子尽量选用一颗比力大的，肯定要奇怪的，冰糖可以选择颗粒状的也可以用块状的，但是要选用白冰糖，发黄的冰糖不发起使用，会影响糖水的质感。

步调二
把雪莲子放入碗中，倒入清水举行泡发，这里发起泡发的是时间长一些，最好是第一天晚上泡发一夜后，第二天再用，如许雪莲子吸水比力充实，煮出的效果也会比力柔软，好入口。

步调三
拿出丰水梨，用刮皮刀削净表皮扔掉，为了制止平常切菜切肉的菜板有葱蒜的味道，发起用专门切水果用的案板和刀具切开梨子，去掉内里的梨核，然后将梨肉切成小块装入盘子备用。

步调四
这时取出养生壶，冲洗干净后，将梨肉块与雪莲子依次放入壶中，在壶里到满纯净水，选择燕窝按键举行煮制。刚开始煮的时间不要离开，用高温把水煮开后，须要手动改为低温烹调，时长大概在半小时左右。

步调五
待时间结束后，养生壶会有提示音，用勺捞出梨肉和雪莲子，尝一尝软硬水平，假如觉得口感另有些硬，可以加时继续煮一会，直到煮到自己喜欢的软硬水平即可，须要注意的是，选择全程小火慢炖式烹调，防止水分蒸发过快。末了出锅前加入冰糖搅拌至融化即可。

步调六
将煮好的雪莲子丰水梨糖水倒入碗中，轻微晾凉即可食用。假如天气酷热，也可以晾凉后放入冰箱内冷藏，如许喝起来特殊的清凉快口。天天给家人食用一碗，健康养颜，滋养肺部。

［烹调本事］：
1、用养生壶来烹调这到糖水方法特殊简单，全程电脑都会帮你控制得很好，须要注意的是水的比例添加，假如中途发现水蒸发的过多须要重新加入纯净水，包管糖水的汤汁够多。