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春季多吃青菜,清肠又养胃,这样做大鱼大肉都不换,上桌抢着吃

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发表于 2020-4-4 22:38:35|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
各人好,我是舒晨,一个喜欢做各种菜肴的人,专注分享家庭美食


春季万物复苏,在我们农村田野里一片生气,春季的蔬菜相比其它季节更为鲜嫩,这几日街边的商贩都在出售绿油油的各种蔬菜,青菜、菠菜、油麦、香菜等,而且代价也是全年中最自制的时候。


青菜是一种健康的绿色蔬菜,在我们当地都称为小油菜大概四序青,用青菜和香菇做的菜肴家喻户晓,现在人们都喜欢吃素食,这道菜平淡有营养,在餐桌上比肉菜还受欢迎,如果你也喜欢吃素,这道菜你肯定喜欢。
【香菇青菜】


质料:青菜、香菇
辅料:生姜、大蒜
调料:食盐、蚝油、生抽、白糖、水淀粉
做法:


1.首先处理食材,把青菜切去根部,掰散后放入净水中洗濯干净,青菜根部轻易藏有泥土和杂质,根部必要特殊留意洗濯。


2.香菇去根后切成小块,也能根据本身喜好切成片大概在顶部切十字花刀。


3.锅内烧一锅开水,再加入2克食盐增底味,淋入适量植物油可以形成油膜,使焯水的青菜颜色更翠绿,接着下入青菜焯水30秒,这样方便后续的烹调,焯水完成后控水捞出。


4.接着用锅内开水再下入香菇,把香菇焯水一分钟,这样能去除香菇的杂质和异味,焯水完成后控水捞出。


5.另起锅,热锅后加入适量植物油,然后下入葱姜末,煸炒片刻,炒出辅料的香味,炒香后加入3克蚝油、3克生抽,把调料划开炒散,然后再淋入少量净水。


6.接着下入香菇,把香菇翻炒匀称后转小火慢煨2分钟,充实煨出香菇的鲜味。


7.然后再下入青菜,把青菜和香菇翻炒片刻,炒匀后加入1克白糖提鲜、加入1克食盐调味,把调料翻炒融化、匀称。


8.出锅前再淋入少许水淀粉使汤汁浓稠,这样汤汁能包裹在食材上,味道更浓郁,翻炒匀称后即可出锅。


好了,我们这个香菇青菜完成,平淡好吃有营养,做法还特殊简单,盼望您能够喜欢。
小贴士:
现在青菜和香菇上的残留比较多,最好焯水后再烹调,这样食用更放心。
青菜烹调时间不宜过长,否则会变色、变软而影响口感。
如果想相识更多家庭美食,请点击头像关注,舒晨逐日和您分享并研究各种家庭美食,相互学习,共同发展,感谢您的支持,来日诰日见!
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