夏季胃痛？应该尽量避免吃这几样东西

我说

　　据相关数据表明，全球每年新发的内部癌变病例约为120万，我国约占了此中的40%，大约有30万人正在受胃部疾病的困扰，胃部出问题通常陪同着胃胀胃痛胃酸的现象。身材出现疾病和不良的生活习惯，饮食习惯是紧密相关的。

　　一些高油脂，高糖分辛辣的食物会刺激到我们的胃部，损害到我们胃部的保护膜，那就是胃黏膜，只有胃黏膜保持健康，我们的胃部功能才能稳固进行下去。
　　一、哪些食物对胃部极不友好，容易引发胃痛?
　　1、太烫的食物
　　胃部是喜欢温暖的食物，但超于60度的食物进入人体后，不光会损伤我们的消化道，也会引起胃部出现一系列的反应，容易使胃部的幽门螺旋杆菌更加活泼，增加身材病变的风险，慢慢拖垮身材，一般35~40度的食物，是胃部最喜欢的温度。

　　2、酒精类饮品
　　夏日可以说是啤酒小龙虾最为盛行的季候，尤其是中国饮食文化博大博识，光啤酒就有几十个种类。酒精这种物质中含有大量的'空热量"。空热量就是不会促进人体生长发育,也无法提供营养物质的能量。
　　酒精顺着消化道，进入人的胃黏膜，会使胃黏膜自己的溃疡面不断增加，容易出现肠胃出血的现象。
　　而且酒精具有一定的成瘾性，长期饮用酒精，只会让你越喝越多，而且酒精也能刺激你的食欲，让你比平时吃得更多，摄入的热量更多，也就增大了肥胖的风险。

　　3、腌制类食物
　　一些厂家为了延长食物的保质期，通常都会通过用盐腌制的方式进行给食物的保鲜，但是这种方式容易滋生一定的有害物质，比如产生亚硝酸盐。
　　进入人体后会增加胃部病变的风险，间接影响到身材各个器官的正常稳固，使身材的内部环境失衡。所以生活中要淘汰钠元素的摄入，尽量多去吃钾元素，采用高钾低钠饮食，才能更好的保证我们的健康。

　　4、加工肉制品
　　天天吃50克加工肉类，则会增加肠道癌和胃癌的风险，加工肉制品比较常见的有香肠，肉食罐头，鱼类罐头，商家为了保证保质期，往往会添加过多的防腐剂，进入人体后会增加癌变的风险，使人的胃部粘膜受损。
　　另外加工类食物通常用人工香精等重口味的调味料，掩盖住食材自身的味道，没有安全保障，容易使人加重自身疾病的发展，诱发疾病的发生。

　　5、烧烤类食物
　　通常像烤制的一些香肠肉类在经过烧烤后，会产生一定的化学反应，会产生一些致癌物质，增加体内癌细胞扩散的概率。
　　烧烤类食物进入胃部后，由于添加了大量的辛辣调味料和盐分，会直接损害到我们的肠胃黏膜，使胃部黏膜分泌过多的胃液，增加肠胃负担。所以生活中针对烧烤类的食物尽量少吃，多用水煮焖煮的方式进行烹调。

　　二、生活中怎样保护我们的胃部?掌握这几个好习惯
　　1、早餐规律
　　经过一晚的消耗使身材处于缺乏能量的状态，这是早餐中。摄入的热量可以更好的增补身材使身材的营养素均衡。
　　另外吃早餐时尽量选择一些温热的食物，也要避免暴饮暴食，早餐一定要吃好，要营养搭配，要保证一定的优质蛋白和蔬菜，最好坚持天天一个牛奶一个鸡蛋。

　　2、多喝热茶
　　夏日天气燥热，容易出现上火，口腔溃疡和肝气茂盛的症状，而热茶中含有大量的微量元素，可以随着尿液排出体内的毒素，而且热茶另有暖胃的功效，但是，要留意不要大量饮用，要小口勤喝。
　　品茗，不停是中国独特的养生手段，夏日建议喝一些金银花茶，蒲公英茶，女性可以喝一些玫瑰花茶和菊花茶。更有助于暖胃，呵护身材，使人越来越强壮。

　　3、淘汰吸烟
　　大家都知道香烟有害健康，它含有的有害物质，不光有尼古丁，焦油和一氧化碳，也含有其他40多种致癌物质，进入人体后，会增加胃部溃疡面，使人出现胃溃疡的症状。
　　而且吸烟者胃溃疡的发病率比正常人要高2~4倍，如果天天吸烟超过5根，则会导致胃部功能降落越来越快，所以想要养胃，必要淘汰吸烟的次数或者尽早戒烟。

　　胃部是非常娇贵的一个器官，必要3分吃7分养，只有长期坚持正常的饮食习惯，多吃温补温热的食物，我的健康状态才能越来越好。