肝欠好可以吃豆芽吗？提醒：想要肝好，3种蔬菜不可多吃，请留心

wx_t0o5JOG6

数据调查显示，至今年年初我国将近3.2亿人患有慢性肝病，这样的数目和局面，可以说是令人震动的。
随着经济发展，人们的生活水平得到提升，越来越多的慢性疾病开始出如今生活中，这样的疾病会对我们的身心、家里带来负担。生活中的慢性疾病，通常以肝病比力常见。
肝受损伤的因素有很多，饮食和生活风俗为主要因素，尤其是饮食，所以，现在您是否还在不健康地饮食。

肝欠好能不能吃豆芽？
豆芽是我们常见的一种“蔬菜”，常见的有黄豆、绿豆芽，不常见的尚有蚕豆、黑豆芽等。它自己是比力健康的，并且含有的营养、矿物质比力丰富，是适合食用的。
但是近来几年，市场上多出来一些看起来白白胖胖、没有根部的豆芽，须要注意的是，这种豆芽固然颜值比力高，但是却不适合食用。
据调查显示，这种豆芽多是由药水、化学元素培育，其中含有一些对肝脏不利的化学毒素，经常食用会给我们身体带来比力大的伤害。所以，肝欠好的人在挑选豆芽时，尽量选择带根部、无公害的。

要想养好肝，这3种蔬菜不可多吃
1、大蒜
我们都知道大蒜的口味比力辛辣，一般北方人生吃得会比力多，而肝病一般火气比力旺，而大蒜经常食用，就容易引起上火。
并且，吃大蒜过多，还会对消化系统产生刺激，导致消化不良，肝脏分泌胆汁的负担加重，因此，要想养好肝，首先应该控制好您的食欲。

2、芹菜
芹菜富含膳食纤维和有益元素，对于肝病患者来说，对于促进消化、保护心脑血管有一定的帮助。
但是，芹菜中的粗纤维含量过高，使用得多了，不容易被消化，增加消化负担，（而肝脏就是我们身体中最大的消化腺）。因此，少量食用芹菜有益，吃得过多不利于肝细胞恢复。还请您注意。

3、土豆
土豆是一种既可以做主食又可以做蔬菜的食物，因为其中的淀粉含量比力高，可以做成土豆粉、土豆泥食用。
肝欠好的人，食用土豆可以补充身体所需的能量，但是不能过多食用，因为大量的淀粉摄入会增加消化的负担。并且大量淀粉摄入会转化为糖分，会增加身体中脂肪的含量。肝欠好的人，还是劝您少吃一些土豆。

有用养护肝脏，生活中还须要养成2个好风俗
1、多喝水
我们都知道水是生命之源，特殊是比力炎热的夏天，我们更应该保证饮水量，保证体液充足。
中医讲：“肝属木，喜水”，保证水分充足，有助于血液循环，可以给肝脏一个湿润的环境。对于藏血器官（肝脏）来说，很有帮助。因此劝您每天的饮水量，尽量不要低于1500ml。

2、多运动
锻炼身体对我们的身心健康来说，是比力重要的。有助于血液循环，可以提升对毒素的抵抗，促进毒素、脂质代谢，还能够保持有一个美意情。
但是，肝欠好的人，劝您不要剧烈运动，可以选择慢跑、散步、打太极，减少脂肪，减轻肝脏负担。
运动，重在坚持，可根据个人喜好，不在乎运动量，只要坚持不懈就可以。运动时身体出现不适，应该立即减少运动量。

#健康热力筹划##健康一夏##非常病例#