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立秋，是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。
立秋事后，早晚温差较大，夜晚虽然凉快，但是白天气温仍然很高。
初秋时节，我们在生活上一定要注意以下问题：
1.莫贪凉
初秋时节，暑热渐消，虽然还有闷热的时间，但已不适宜大口喝冷饮、吃冰镇西瓜。
早秋一早一晚天气凉爽，假如可以，晚上多透风，减少空调的利用时长。
 多透风
2.饮食以健脾润肺为主
早秋虽然到了，但是离秋高气爽还差一段时间，在这期间我们还是要做好防暑清热工作，切勿掉以轻心，绿豆汤还可继续服用。
油腻煎炸的食物不易消化，积累在胃中加重体内积滞的热气，不利于润燥。秋季饮食以清淡为主，少食辛辣，戒吃油腻、煎炸的食物。
3.秋天养肺必不可少
秋天是养肺的最佳时机，提前养肺可以预防许多慢性呼吸系统疾病。
秋季不注意保养，皮肤很容易变得干燥粗糙、暗哑无光。秋天养好肺还可使女性皮肤水嫩有弹性。
想要利用初秋打好皮肤和健康的基础，需要多食滋阴润肺的食物，比方：百合、银耳、莲子、枸杞、糯米等。
这个时节可以恰当饮用蜂蜜，但是一定要防止买到假冒伪劣的蜂蜜，每天食用量尽量不超过15ml。
秋季是果实成熟的季候，苹果、梨、葡萄、柑橘、柿子、山楂、银杏、核桃、栗子、大枣……统统在秋天成熟，这些特别适合秋天人体的肺气调养。
4.恰当运动
俗话说：“春困秋乏夏瞌睡”。
秋天容易乏累，运动不敷和运动过量都不适宜。
年轻人这时间可以选择简单的有氧运动，如瑜伽、乒乓球、跳绳等；中老年人可以选择太极、八段锦、散步、快步等活动。
法国发蒙头脑家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。
秋天容易乏累，苏息过度或就寝过度都不利于体力的恢复，这时间多做家务，走走动动反而有利于良好状态的保持。
5.早睡早起
日常生活中尽可能养成固定的起居、作息时间，养成风俗有助于神经系统与各器官的良好配合，避免在换季、突然换地方时感到费力劳累。
在立秋之后一定要格外注意情绪调适，做到心田宁静，心情安稳，遇到伤感的事及早排解。
秋季，是一个收获的季候，愿你播种健康收获美好！ | 
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