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秋季是老年人易发生疾病的季候，此时气候莫测，温差大，白天气温仍然较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季候。
天气渐渐变凉后，气候也逐渐干燥，受凉后轻易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑，关节酸痛，大便干燥等症状，通常称为“秋燥症”。入秋以后，老年人更应该注意自我保健，做到以下“六要”。
一、要注意皮肤卫生
初秋湿热并重，更有“秋老虎”肆虐作歹，人们经常汗出过多，但这季候早晚凉爽，人们出汗后由于夜间凉爽，便改变了出汗就洗澡的风俗，这就轻易使皮肤发生疖肿，因此，保持皮肤清洁对护肤尤为紧张。
保持皮肤清洁的最佳方法是勤洗澡，但秋季老人洗澡不宜过多，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂轻易使皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护本领降低，这就更轻易受到细菌的侵袭。
二、要注意居室通风
秋季气温降落，不少人家急于关闭门窗以保室内温度。如许做的结果可能使得室内污染严峻，可造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。因此，不宜终日闭户、天凉了也要保持居室经常通风。
不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装换气扇，使炉灶污染和油烟排出室外。庭院、室内可养些花草，勤洒水，以调节氛围湿度。
三、要适当增强锻炼
适当增强锻炼可以顺应气温的变化，增强抗病本领。秋季，日照充分，阳光又不是很强，是户外运动的最好时期。
老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外运动，身体条件好的可以选择登山、垂纶、郊游等运动。而体质较差的则可以选择一些运动量较小的项目，如户外散步、打太极拳剑、气功等。
四、要注意增减衣物
深秋时节，气温骤降，老人要格外注意保暖，克制外邪侵袭，阳气外泄。不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的风俗;夜间入睡后，腹部要盖上被褥，以防受凉。
适当“冻”一下有利于提高身体的御寒本领，适当少穿点，以不出汗为度，但一旦天气转冷，就要及时增长衣服，待温度回升后再适当减装，不能像年青人那样过于“秋冻”，应防寒气侵袭，引发呼吸道疾病和其它慢性病的复发，体弱的老人更应注意。
五、要注意调节饮食
早秋季候，气温仍然较高，是蚊蝇孳生和病菌繁殖的最佳时期，食品极易腐败变质。痢疾、肠炎等肠道盛行症发病率高，食品中毒也比较常见，所以要特别注意饮食卫生，尽量少吃生冷食品及海鲜类食品。
老年人胃肠功能差，对冷的刺激比较敏感，纵然达到完全灭菌标准的冷饮也可能会引起腹泻。家中吃剩的食品，下餐再吃时也一定要充分加热，否则进食后很可能导致急性胃肠炎或食品中毒。晚秋季候，气候比较干燥，老年人常显得津液不足而出现口干舌燥，大便秘结等症状。此时应公道调整饮食结构，多吃一些润肺生津的食品如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等。不吃或少吃辛辣食品，以改善脏腑功能，增长抗病本领。
六、要注意保持心情舒畅
气温的变化不定，冷暖瓜代，给人体生理、生理带来一定影响。尤其是深秋，常在是老年人心中引起凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉的心绪。因而，必须注意生理上的调适，精确地把握自己，要学会解郁散结，可登高远望，饱览景色，或与亲朋好友同去郊游，也可参与一些风趣的体育运动，这些都有怡神解郁、稳定感情的作用。
家务劳动也要适度，身体如有不适要及时到医院检查治疗。
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