官方微信
手机客户端
设为首页
收藏本站
扫一扫,关注我们
QQ登录
微信登录
登录
注册
我的空间
我的消息
我的积分
我的收藏
我的好友
我的相册
我的道具
帐号设置
退出登录
搜索
搜索
本版
文章
帖子
用户
免费发布信息
首页
Portal
新闻资讯
论坛
BBS
城事杂谈
求职招聘
房屋出租
织里跳蚤
房产资讯
关于我们
导读
首页
房产
装修
亲子
婚嫁
美食
汽车
旅游
娱乐
信息
求职
租房
二手房
招聘
拼车
二手车
服务
生活服务
城事杂谈
跳蚤市场
便民服务
社区
城事杂谈
情感天空
户外旅游
房产楼市
装修装饰
美食天地
当前位置:
»
论坛
›
美食天地
›
营养美食
›
帖子
返回列表
发帖
回复
查看:
318
|
回复:
0
当下便是补血的“黄金时段”,夏天多吃4种食品,补血还养颜
[复制链接]
我说
我说
当前离线
积分
398339
关注TA
发消息
发表于 2021-8-21 16:43:43
|
来自:中国浙江湖州
|
显示全部楼层
|
阅读模式
中医认为,气血不调为百病所生之源,气血充足则百病不生。所以,尤其是对于女性来讲,气血充足尤为紧张。
补血的黄金时段就在当下,夏天多吃4种食物,补血又养颜
1、红枣
红枣是常见的补血之品,也是很多女性的补血良方,不但可以起到补血养颜淡斑的结果,而且价格还很亲民。除此以外,红枣的吃法也有很多,既可以生吃,也可以放在粥里、水里,可谓是做法多样。
2、葡萄
葡萄也是一种补足气血的好水果,大概很多人还不知晓它这一方面的能力,但是如果你过细观察就能发现,经常吃葡萄的人通常看起来面色红润而且皮肤状态也很好。
而且即使葡萄已颠末季了或者买不到新鲜的葡萄了,其实吃葡萄干也是一样的道理,都能起到补气血的结果。
3、南瓜
南瓜曾被人称为补血之妙品,它含有大量的植物蛋白、膳食纤维等多种营养物质,可以为人体提供充足的气血,所以不管是贫血患者还收?人以及孕妇都可以多补充点南瓜,来充养气血。
4、枸杞
生活中最常见的就是用枸杞泡水饮,这是一种比较有用的养生方法。后其中的维生素和微量元素含量都不少,可以补足肝血,充盈血海。
除此以外,夏季补血还要做好这几点
1、保证充足的休息
遵循日出而作,日落而息的规律,晚上六点到凌晨六点是补血的黄金时刻,所以如许不但能够在黄金时段休息以补血,还能够促进肝脏修复,补足肝血,进而使得一身致气血旺盛。
2、适当的运动
从外貌上看,运动无疑是斲丧气血的,但是往深层面想,运动能够加强人体体魄,进而进步人体对营养的吸收能力,因此才气够使得气血兴旺。所以,大家不妨选择一项本身喜欢的运动,坚持下去,如许就可以帮助我们人体中的血液充盈来。固然,运动也不能太过剧烈,只要锻炼到全身微微出汗即可,而且还要遵循循序渐进的原则,切不可急于冒进。
结语:要想身体健康、精神充沛、大脑运转机动,就肯定要保证身体内部血液的旺盛,否则谈什么都是遥不可及的。而正值夏季,这是一个养血的黄金时段,我们肯定要把握住时机,多吃一些有利于补血的食物,多喝水,多运动,并保持充足的休息,如许才有利于补充气血,促进身体的健康。
post_newreply
回复
使用道具
举报
返回列表
发帖
回复
发表回复
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
|
上传
点击附件文件名添加到帖子内容中
描述
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
精选推荐
浏览过的版块
拼车出行
友情链接
关闭
站长推荐
/1
关注织里资讯微信公众号
关注织里资讯微信公众号
查看 »
浙江网络警察报警平台
经营性网站备案信息
湖州市公安局网监备案
不良信息举报中心
联系客服
关注微信
下载APP
返回顶部
返回列表
点击联系客服
在线时间:8:30-17:00
客服电话
13362228119
电子邮件
511400718@qq.com
扫一扫,关注我们
下载APP客户端