入伏，吃冷饮的3个“健康技巧”你必须知道

月亮潮汐

便民资讯雪糕、冰棍、冰沙……这些解暑冷饮简直是夏季续命神器，让人凉爽的同时你大概也会担心健康。
其实，吃冷饮也有几个健康技巧：
①最好中午吃。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。
②饭后1小时吃。冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。
③含5秒钟再咽。吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速紧缩诱发头痛。建议可以先在嘴里含大约5秒钟再逐步吞下。