黄帝内经中《四气调神大论》提出“初夏养阳，秋冬养阴”，重在“养”，“大暑天”是炎天养阳的重中之重！今天就给大家分享一些大暑养生要点。
1.多喝水，促进新陈代谢
中医有句话叫“淤不去，新不生”，意思即为陈旧的不倾轧，身体就没有办法代谢新的物质。流汗就是让体内的陈旧倾轧的一种方法，这里说的流汗是微微发汗的意思，忌大汗淋漓特别是体虚之人会伤到正气。流汗后及时增补水分，从而到达新陈代谢的效果，提升阳气的运行速度。
2.饮食要平淡
“三伏天”是调理脾胃的时机，从中医的角度来说，胃主消化，脾主运化，人体之气血是食品通过脾胃的运化而来的，所以脾胃是人体的后天之本。脾胃不和即脾的运化跟不上胃的消化节奏，而使食品堆积造成脾湿。夏季是湿气最重的季候，在源头上去除湿气，避免秋季受到湿阻陵犯。因此夏季饮食以平淡为主，平淡饮食易于消化。
3.保持情志愉快
夏季养生，以养“心”为主，心主喜。心情愉悦愉快，保持轻松感与夏季的天气相呼应。有什么样的欢乐都可以表暴露来，就如我们的阳气升散运行一般。愉悦的心情可以促进全身的血液循环从而到达加快新陈代谢的效果。尤其在“大暑天”，天气潮湿闷热，保持心情愉悦身心清新干净。
以上就是大暑天保养方式的介绍，广大女性朋侪要好好保重身体，有什么疑问可以后台私信我。
 | 
/1 
