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 1. 夏季适合清淡饮食，只管少食辛辣肥腻、刺激性较强的食品。
2. 多吃新鲜蔬果和肉类，有益于增补电解质和矿物质。
3. 出汗后可以增补运动饮料，盐分和糖分的需求，最经济实惠的就是白开水+少量盐花。
4. 夏季着装宽松和透气的衣服鞋子，纠正老人家焐热的习惯。
5. 劳逸结合，确保良好的睡眠和轻松愉快的感情状态。
6. 保持个人卫生，勤换洗衣服，平时保持皮肤的干燥与清洁，不要让污物壅闭汗腺及毛孔。7. 口罩和卫生安全间隔仍要保持，在空旷及通风地方，也可以给面部解解绑，减少面部汗水引起皮肤不适。8.对非常出汗要积极诊断及治疗，莫延长病情。（via 养生中国）
来源： 广东12320 |
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