三伏天应留意的“五忌”(养身)

幸福雪儿

三伏不热，五谷不结。三伏天气是一年之中最热的时侯，人体的体表温度高，毛细血液循环最快，由此，自古会养身的老人总结出来了“五忌”。
一，忌凉。不要以为天气炎热，就以大凉贪之。特殊是在外大太阳晒过后，人的汗水还没干，一下进入凉寒之处，人的毛细血管收缩过快，引起不适。也不要贪凉，恒久处于空调房之中，不透风，易引起空调所带来的疾病——“空调病”。更不要在大汗大热的情况下，恒久食用冰凉食品——冰雪糕之类……对肠胃刺激很大。

二，忌湿。现在的年轻人，遇上天一热，汗水还末干，就爱到旷野冷水游泳，洗澡……在冰凉的河水中泡着是很爽，但那样容易留下病根。还有些人，遇上高温高热天气，放下凉席在地板上就开始睡，地板上是有湿气的，湿气进入人体内造成对身体的危害不小。

三忌生冷食品。少吃生冷食品，一些生冷食品容易滋生细菌，比如凉菜，在外卖的时间，有些商家大概是前一天的或更久，虽说置于冰箱或其它保鲜之中，实际上是难于保鲜的，买回家中应以高温消毒杀菌才可，一些生冷食品如若不经高温消毒，对生体，对肠胃没什么利益，不要由于口感的题目而取消这一消毒。

四忌油腻。由于天气炎热，食品应多吃一些平淡的，不油腻的东西。少吃大鱼大肉，特殊是我们重庆的火锅哟，那样是热上加热，容易火上加油——上火。一些中老年的朋支，若贪油腻食品，易引发心脑血管疾病。

五，应该注重情绪。三伏天气，气温闷热，地表湿气重，给人的感觉闷沉，头昏，心烦……等，这时，应当自我调理心态，遇事冷静对待，不要动不动就冲动，发性情……这样对待身体的伤害也非常的大。

总之，在这闷热烦燥的三伏天气，要注意身体哟。常言道：冬病夏发，夏病亦会冬发的。