血管越硬越短命，如许做让你的血管康健有弹性

我说

我们知道，血液是非常重要的，就像是高速公路上的汽车，它负责将营养物质运送到我们全身，让我们的机体可以或许正常运行，而我们的血管就像是高速公路，血管的状态好,不堵塞，我们的“物资”才华够运的准时，身体才华够保持健康。但是和高速公路一样，我们的血管也是会老化的，假如时光，无法停下来，随着我们的年龄逐渐增长，老化的情况也会越来越严重，甚至会出现堵塞、硬化的情况，对我们的健康造成很大的威胁。

那么，如何才华让血管硬化程度变慢呢？本日康康就教各人一些方法，减缓血管变硬的脚步。
1. 控制饮食
饮食以少盐为主，少吃动物来源的食物，多吃蔬菜水果，肉类吃也要多选择鱼类，白肉次之，少吃红肉。

2. 控制热量
特殊是对于中年人，一定要控制热量，控制脂肪的摄入量，少吃肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等等高热量食物。

3. 加强活动
活动贵在对峙，每天对峙活动30分钟，可以或许有用地促进血液循环，提高血管的弹性。

4. 戒烟
香烟第一个伤害的不是我们的肺，而是直接对皮内细胞造成伤害，导致我们的前列环素分泌减少，让血小板在动脉壁聚集，造成动脉硬化。