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人体24小时使用说明书
1点，人体进入浅眠阶段容易醒。此时头脑比力清楚,敖夜失眠者想睡反而睡不着。
2点，人体开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始得到缓解。
3点，阳气微弱,人体功能下降，进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4点，人体血压处于一天中的最低值，特别注意老年人、糖尿病、心脑血管患者，容易出现低血糖,也容易发生心梗等。
5点，阳气逐渐升华精神状态饷满。
6点，血压升高,心跳逐渐加快，高血压患者得吃降压药了。
7点，此时人体免疫力最强吃完早饭,营养逐渐被
人体吸收。
8点，各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9点，适合打针、手术、做体检等。这时气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感低沉。
10点，此时工作效率最高。
10点到11点，人体的第一个黄金时段，心脏充分发挥其功能，精力充沛不会感到疲劳。
12点，经过一上午的紧张工作后，人体需要苏息。
12点到13点，是最佳“子午觉”的时间。不宜疲劳作战，最好躺着苏息半小时至一小时。
14点，反应迟钝,易有昏昏欲睡之感，人体应激能力低沉。
15点，午饭营养吸收后，逐渐被输送到满身，工作能力开始恢复。
13点到17点，人体的第二个黄金时段。此时适合开会，公关，接待重要客人。
16点，血糖开始升高，有虚火者此时表现明显，阳虚，肺结核等患者脸深容易泛红。
17点，工作效率达到午后时间的最高值，也很适合进行体育锻炼。
18点，人体敏感度下降，痛觉随之低沉。
19点，此时是人体血压波动最高峰，容易出现情绪波动,最容易发生打骂。
20点，人体进人第三个黄金时段。大脑反应迅速记忆力强。
20点到21点，适合造作业、阅读、创作、锻炼等。
22点，适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,这样能很快入睡。
23点，阳气微弱,人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始得到缓解。
24点，气血处于一天中的最低值，除了体息,不适合进行任何活动。
在当今社会，压力都大，盼望不要透支自己的身材，不在意自己的健康，否则后悔莫及。想想您的家人，健康陪伴才重要。
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