为什么你总是养不好胃？经常触碰了3个坏习惯，3个小动作没保持好

wx_t0o5JOG6

现在有很多年轻人的工作压力比较大，所以我们就会发现这些人在白天的时候几乎都不回家做饭，经常会吃外卖，要知道这种外卖对于身体没有任何好处，吃的时间久了对于胃部伤害特别大。如果胃部受到了严重损害，那么就会影响到大家的生活，甚至对生命还有威胁。

胃部受到严重损伤，是大家在寻常这三大习惯所造成的
1、吃饭时间比较晚
有很多年轻人，或许在寻常忙碌的工作中经常忘记吃饭，还有很多年轻人就比较懒一些，总想着早上多睡一会儿觉或者晚上再玩一会手机，有时候肚子特别饿，也不想去吃饭。总是没有办法做到按时吃饭，那么胃里没有任何食物，胃酸也就会在不断的分泌，很容易导致胃部受损。

2、吃饭的时候速度比较快
很多年轻人或许就是为了赶时间，所以在吃饭的过程中速度比较快，只不过大家一定要明白，一旦出现这样的状况，我们吃进去的东西根本就没有办法得到一个充分的咀嚼。甚至还有很多食物直接进入了胃里面，这就给胃部增加特别大的工作量，从而让胃的压力变得特别大，所以就会加重胃的消化负担。

3、吃饭的时候吃得比较饱
很多年轻人在吃饭的过程中都出现了这样的情况，那么如果经常处于这样的状态，就会让胃特别饱胀。胃部的容量本身就并不算是特别大，如果大家在寻常每一次吃饭的时候都吃得特别饱，所以就导致人体消化功能在不断的下降，很容易造成消化不良的情况。

想要改善胃部环境，在日常中一定要做到这几点
1、在寻常可以快步走
希望大家在寻常可以利用闲余的时间做这样一个动作，这样的动作也能够提升大家的消化功能，而且也能够让肠胃蠕动得更加敏捷一些，同时还不会容易便秘。建议大家在寻常一定要多做一些有氧活动，比如我们可以游泳，也可以慢跑等等，这样就能够刺激自己的肠道收缩，也能够加快粪便的排泄。

2、在寻常还可以做仰卧起坐
这一个动作不仅仅能够帮助一些体重比较重的人减肥，同时还可以让自己的腹肌看上去比较坚固一些，最主要的就是能够帮助大家进步自己的消化功能，还可以缓解胃部胀气的情况。

3、在寻常可以多做一下深呼吸
这个动作也是大家经常会做到的一个动作，也能够帮助大家锻炼自己的腹部肌肉，同时还可以让自己的肠胃血液循环比较流畅一些，也能够起到一种调理脾胃的功效。如果大家在寻常经常做这样一个动作，不仅仅能够增强自己的食欲，同时还能够帮助大家消化胃里的食物。

毕竟好的肠胃也是在寻常靠大家养出来的，希望各位朋友在寻常一定要多加注意自己的饮食问题。千万不要滥用药物，而且也要加强自己的活动时间，只有这样才能够让肠胃环境更加健康一些。