周一
馒头50克，煮鸡蛋1个，清炒黄瓜100克，豆浆200毫升
米饭100克，清炒芹菜100克，冬瓜排骨汤200克
玉米窝头80克，肉末茄子200克
周二
面条100克，凉拌海带丝100克，豆浆200毫升
米饭80克，清蒸草鱼80克，冬瓜汤150克
全麦面包80克，清炒苋菜100克，西红柿蛋汤150克
周三
小笼包5个，水煮蛋1个，豆腐脑200克
二米饭100克，青椒炒肉150克，白菜汤100克
玉米饼80克，清炒莴笋丝100克，冬瓜鲫鱼汤150克
周四
花卷70克，拌白菜心100克，豆浆200毫升
燕麦饭80克，蒜蓉空心菜100克，口蘑嫩鸭汤200克
香瓜猪肉饺子8个，菠菜汤100克
周五
鸡蛋面80克，馒头50克，牛奶250毫升
红豆饭100克，炒鲜蘑100克，鲢鱼炖豆腐150克
馄饨100克，炒生菜200克
周六
黑米窝头80克，煮鸡蛋1个，炝苦瓜100克
山药荞麦面120克，拌豇豆100克，玉米排骨汤150克
小馄饨80克，炒苋菜200克，萝卜鲫鱼汤150克
周日
玉米饼70克，馒头30克，牛奶250毫升
米饭90克，香菇烧肉150克，紫菜蛋汤100克
黑米粥80克，素炒三丁200克，炒生菜100克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖环境不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要联合自己的现真相况来把握好用量哦。
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