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孕妇过三伏
腹中揣火炉
伏天是一年中最热的时候
“伏”代表着阳气把阴气赶到了地底下
阳气成为了气温的霸主
孕妈妈们在伏天会比普通人更难过
这是因为孕妇的底子代谢率比一般人高25%
体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃
所以她们耐热的能力较差也更轻易出汗
为了让孕妈们安然地度过酷热的三伏天
让宝宝在妈妈腹中健康成长
小金为孕妈们精心整理了“过伏宝典”
一起看看吧
防病保健
Q:孕妇三伏天感冒怎么办？
A:若孕妇感冒，应尽快控制，防止感染，切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝水，注意休息，若重度感冒需及时去医院进行治疗。
Q:阴道炎也会在这种气候发生吗？
A:夏天孕妈患霉菌性阴道炎属高发常见。
孕妇应穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，多选择裙装，保持通透性。
Q:心慌憋气怎么办？
A:夏季湿度大、气压低，孕妇易出现心慌憋气等症状。孕晚期更为明显。
如频繁出现，或孕前有某些心脏疾患，应观察胎动和胎心的情况，做好母婴的监测。
冷食不是降温的好选择
伏天吃冷食已成为人们的最爱，但对于耐高温能力较差、比普通人更怕热的孕妈咪来说，却不是降温的最好选择。因为冰冷食物能使胃肠血管突然收缩，引起腹痛不适，严峻的会引起早产。
注意饮食卫生
夏季是胃肠道疾病的易发季节，而孕妈的脾胃功能一般比较弱，所以孕妈一定要注意饮食卫生。以免引起消化道感染对孕妈和胎宝的健康造成威胁。
公道安排饮食
最好选择新鲜多样的食品，避免高糖食品，少食多餐，多食果蔬、富含纤维素食品。多喝汤，夏季补充营养要适当。
水果补充
最幸亏两餐之间，不宜过量，尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
营养咨询
定期血糖测定，及时进行营养咨询。
富足休息
忌贪凉
不要太贪凉
对于孕妈来说，因为孕育着胎儿，新陈代谢茂盛，斲丧能量明显增多，所以常常会大汗淋漓，很多孕妇都喜欢用空调来驱汗降温。但在空调房间不宜待得过久，以免着凉感冒。
保持富足睡眠
孕妈们要保证每天8～9小时的睡眠时间，并且要有30分钟以上午休时间，这样才气确保精力充沛，保持愉悦心情，让肚中宝宝健康成长；休息时，孕妈的姿势以左侧卧位为最佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。
科学运动
夏日巧散步
夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。步行时要适度，不能走得太远、太累。
孕妇体操要适度
为了顺应分娩时的需要，孕妇在整个孕期内可做适当孕妇操和盆底肌锻炼，但应避免关节过度屈曲或伸张，避免跳跃、旋转或迅速改变方向的运动，以免对胎儿产生不利影响。 | 
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