如何预防尿毒症？平时需要关注肾脏健康，最好是少做这4件事

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生活中人们常说的尿毒症其实并不是一种独立的疾病，而是在肾功能丧失后，机体内部生化过程紊乱而产生的一系列复杂的临床综合征。它在医学上的学名是肾功能衰竭综合征，也可以直接简称为肾衰。

近年来，尿毒症的患病率越来越高，这个听起来离我们很远的疾病，有可能就潜伏在我们身边。事实上，尿毒症是一种肾脏疾病，一旦肾脏出现损伤，其代谢功能就会下降，从而导致毒素在肾脏中堆积，久而久之，肾脏中堆积的毒素越来越多，患上尿毒症的风险也会越来越大。因此，我们要想预防尿毒症，就要在平常多多爱护肾脏。想要保证肾脏的健康，少做四件事。
1.长期熬夜
熬夜会让身体出现劳累感，而当身体在劳累时，肾病的急性发病风险比平常要高很多，对于肾病患者来说，长期熬夜还有让肾病复发的风险。别的，睡眠不充分还会使身体的免疫力下降，这也会为肾脏疾病提供可乘之机。
其实不止是肾脏，熬夜给身体的所有器官都会带来伤害，因此，我们在日常生活中要尽量避免熬夜。只有保持充足的睡眠，才能为身体健康提供养分。
2.娱乐过度

由于人们的生活压力越来越大，很多人在长期压抑过后，会选择用娱乐的方式来释放压力，这本无可厚非，但肯定要记住适度原则。如果长期处于劳累之中，一旦从中脱离出来立马转向另一个极端——过度娱乐，如许会透支本身的身体，让肾脏长期处于超负荷工作的状态，对肾脏功能造成肯定的损伤。久而久之，不仅会降低身体的免疫力，还会出现让身体出现功能性紊乱。
3.憋尿

当人的身体中有尿时，大脑就会指挥身体做出反应，让其排出到体外，这是一种天然而然的生理现象。若是身体中有尿液，却没有排泄条件，不得不憋在体内的话，就会违背这种天然规律。偶尔憋尿不会对身体造成太大的损伤，但若是经常憋尿，就会导致尿液长时间停留在膀胱内，轻易滋生细菌，让细菌在身体中逆行，使得肾脏感染，从而造成肾脏疤痕，使肾功能下降。
4.滥用药物

药物会增加肾脏负担，甚至有些药物对肾脏是具有毒性的。比方一些含有马兜铃酸的中药，会对肾脏造成损伤，还有可能导致肾衰竭。一些保健品同样会对肾脏造成负担，俗话说“是药三分毒”说的就是这个原理，滥用或者过量食用药品和保健品都对肾脏不利，因此我们在使用药物或者保健品时，肯定要谨遵医嘱，避免因滥用药物而对肾脏造成伤害。
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