早饭，你吃了没

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现在有越来越多的人不重视吃早饭情况，其实早饭对我们是很紧张的事情，一日之计在于晨，不管是工作还是学习，都需要我们有个良好的开端，早餐一定要吃好，比如







可以吃一些富含高卵白的食品来增加营养，也同时要搭配富含维生素的食品，比方说一些蔬菜和水果。
可以配合牛奶，配合面包或者是包子，小米稀饭，或者是八宝粥等等，也可以适当搭配一些肉食。
重要是注意只管不要吃一些酸辣刺激性的食品，同时注意不要空腹喝牛奶，也不要空腹喝酸奶。重要是制止对胃肠黏膜造成损伤，引起胃部疼痛等情况