洗冷水澡，对身材是好事还是坏事？虽有好处，但并不是人人都适合

幸福雪儿

导语：洗澡，是不少人每天都得做的事情，一般环境下，我们都是用热水洗澡。不过有些人，觉得夏天天气本身就热，再用热水洗澡，那么身材会更热，所以会选择洗冷水澡。那么洗冷水澡，对身材是功德还是坏事呢?其实的确能给人体带来一些好处，不过并不是人人都得当，希望大家注意。

现在是炎热的夏天，人在没运动的时候，都会流很多的汗，更别说喜欢运动的人了。但身上有一身汗的时候，有些人大概喜欢直接冲个冷水澡。大概有些人觉得，洗冷水澡可以使体质变得更好，从而起到增强免疫力的作用。不过，却有一些人说，经常洗冷水澡，大概会使较多寒气进入体内，增加身材患病的大概。那么洗冷水澡，到底对身材是功德还是坏事呢?



洗冷水澡，的确能给身材带来一些好处

1)可以增强免疫力
如果可以适当洗冷水澡，在洗完过后，皮肤、血管受到温度的刺激，可以增强自身的代谢能力。这个时候，身材当中的免疫细胞，大概会被激活，起到增强免疫力的作用。
2)让人感觉神清气爽
当身材打仗到冷水后，交感神经大概受到刺激，此时大概会排出较多甲肾上腺素。当身材拥有大量的这种激素，可以使心脏更快收缩，从而是人们的心跳速度加快。此时就可以起到提神的作用，这就像在困倦的时候，用冷水冲一下脸，困意就会消失是一个原理。
除了甲肾上腺素外，β-内啡肽的分泌量也会增加。这种物质属于由身材形成的阵痛剂，会让人有一种幸福的感受。在洗完冷水澡之后，出现神清气爽的感觉，与这两种物质有一定的关系。
3)消肿止痛
对于一些经常锻炼的人来说，大概会有受伤的环境出现。而在受伤之后，患处会出现肿胀、疼痛的环境。如果此时可以冲个冷水澡，或者将患处放在冷水浸泡，可以使局部血管收缩，起到消肿止痛的效果。

适当洗冷水澡，身材或会获得以上好处。不过需要提醒大家，不应该盲目洗冷水澡，应当正确、理性的看待这件事。由于这种行为，只得当健康的人群，并不是每个人都得当，否则反而不利于身材健康。
哪些人不得当洗冷水澡呢？

尽管吸冷水澡，身材或会获得一些好处，不过前提是身材健康的人。以下几类人，如果坚持吸冷水澡，反而会给身材健康造成影响：
·感冒发烧的人，如果吸冷水澡，或会使病情加重;
·气血不足的人，如果吸冷水澡，大概会使血液循环更差，进而加重自身不适;
·患有心血管疾病的人，在受到冷水的刺激后，大概会使血压升高，进而产生不适，严重者或会导致疾病的发生。
·月经期女性是非常怕冷的，如冷的食物、冷空气、冷水，若吸冷水澡，大概会出现月经停止的环境。
·刚喝过酒的人，饮酒后血管会扩张，而洗冷水澡，会使血管收缩，大概会导致不测环境的发生。

以上几类人，最好就不要洗冷水澡了，不然并不利于人体健康。那么健康的人，就可以放心洗冷水澡了?其实并不是这样的，健康的人在洗冷水澡的时候，也应当注重洗澡的方式，并不是直接用冷水冲那么简单。
应该怎样洗冷水澡？

在洗冷水澡的时候，我们可以先用手试一下温度，最好保持水温在10-20度以内，可以让身材更好接受一点。在洗冷水澡之前，可以先适当活动一会，使身材微微发热，此时对于冷水并不会太过敏感。
另外，在洗冷水澡的时候，可以用水先冲洗四肢，当四肢适应后，再冲洗胸腹部。除此之外，就是洗澡的时间了，大概洗热水澡，很多人大概洗到半小时，甚至一个小时。但冷水澡并不得当那么长时间，最好控制在10分钟以内。在洗完澡之后，应当实时将身上的水分擦干，做好身材的保暖，从而可以避免着凉的环境发生。

结语：洗冷水澡，虽然可以给身材带来一些好处，但这些好处其实并不是很大，其中比较显着的就是让人感觉神清气爽。如果你最近心情不好的话，不妨试着冲个冷水澡。不过需要注意，并不是人人都得当洗冷水澡，并且在洗冷水澡的时候，也有一些注意事项，大家不妨收藏一下。