2个月睡整觉、4个月怎么突然夜醒频繁？别慌乱，说不定是“好事”

肥肥的倪东东

收到一位粉丝的求助消息：我家宝3个半月了，迩来这段时间白天晚上都频繁哭醒，急死我了，熬人不说了，宝宝睡不好不知道什么原因。能吃能玩就是睡不好，三个月之前晚上都能睡整夜觉，怎么突然就如许了？
这份妈妈遇到的睡眠是：宝宝3个月之前“睡得好”，3个月之后突然睡不好了，异常磨人，睡眠习惯突然改变让人摸不着头脑。不过好在宝宝能吃能玩精神好，这代表宝宝的睡眠模式改变并非身体不适引起的。
分析效果：宝宝睡眠模式突然改变，改变的时间点又在3个半月，基本可以确定可能是由于进入了“睡眠倒退期”引起的，下面将针对此类睡眠状况做出详细的解释，并提供几个应对方法。

宝宝2个月能睡整觉，4个月突然夜醒频繁是为啥？

宝宝睡眠一直表现得很好，突然化身“睡渣”宝宝来磨人，很多家长在面对宝宝突如其来的改变时会格外忧心。担心是不是宝宝哪里出现了问题、自己没照顾好导致的。下面就来看看睡眠好的宝宝在3-4个月突然睡眠变差的几大原因。
进入了睡眠倒退期
睡眠倒退期是指“平时睡眠良好的宝宝，突然在某一段时间睡不好了。”主要表现为：夜醒频繁、爱哭闹、哄睡难、闹觉等特点。睡眠倒退期发生的阶段主要是宝宝4个月、8-10个月、12个月以及18个月。

生理性原因
当睡眠环境让宝宝感觉不适（太冷或太热）、白天受到过惊吓、做了噩梦、睡眠环境改变、白天小睡不得当等原因引起的宝宝突然睡眠变差。不过这种原因导致宝宝睡眠变差，一般会在短时间内有所改善。
身体不适引起的
当宝宝有身体不适时，他们也会出现夜醒频繁的表现。如果是身体不适引起的睡眠问题，家长可根据宝宝精神状态和吃奶环境综合判定，如果有不适及时求助专业人士。

宝宝突然变“睡渣”，可能是“睡眠倒退期”的表现，别慌，说不定是“好事”

从一夜睡天亮到突然频繁夜醒、爱哭闹、睡不稳、哄睡难，如许的改变发生在谁身上都会焦虑不安。家长焦虑是因为不了解、不明白宝宝睡眠变差的根本原因，清除身体不适影响，进入睡眠倒退期的宝宝突然变“睡渣”不是一件“坏事”，了解背后的原因后，你会发现这是“好事”也说不定。
“睡眠倒退”不一定是“坏事”
宝宝每次的成长就像在“跳高”，蹲得越低跳得越高：宝宝每经历一次睡眠倒退期，都是为了接下来能够实现自主入睡、睡整觉做准备。所以家长不要认为宝宝睡眠倒退是“坏事”，其实这是一件有利于宝宝睡眠发育完善的“好事”。

“睡眠倒退期”是“成长的里程碑”
3个月之后的宝宝，他们会开始对睡眠环境要求变高，不再是之前躺哪都能睡的宝宝了。他们开始把留意力转向周围的世界，开始探索，这也是他们认知能力发展的表现。
“睡眠倒退期”也是一种“睡眠调整期”
3个月之后，宝宝白天的小睡时间和夜间的入睡时间会有变化，家长不能快速识得这种变化，就会导致宝宝哄睡难、小觉短、睡眠时间混乱的现象。3个月之后宝宝的白天睡眠时间减少，小睡时间合并、夜间入睡时间增加，家长们都要及时做出调整。

“睡眠倒退期”引发的宝宝睡眠突然变差，3个应对方法供参考

3-4个月的宝宝睡眠突然变差，了解背后的原因后办理起来就更加容易。以下分享了几个应对宝宝出现“睡眠倒退期”症状的方法，如果你家宝宝正处于这种状况下，不妨试试看。
平常心对待，顺便制定作息
一般来说睡眠倒退期引起的睡眠变差持续时间在1个月左右，这一个月你会感受到宝宝亘古未有的磨人。作为妈妈的你要用一颗平常心对待，不要焦虑，更不要急躁。与此同时，你可以顺便给宝宝制定一份睡眠纠正表：

• ①7:30安排宝宝起床，不管宝宝睡得有多晚；
  
• ②白天睡觉不拉窗帘、不故意制造静音，晚上睡觉不开灯、保持安静。
  
• ③白天安排3-4个小觉，上午一觉和午后一觉要接觉，晨间的小憩和傍晚的小觉不要接。
  
• ④白天宝宝苏醒的时间，让他翻身趴一趴，增加运动量
  
• ⑤晚上八点之前哄睡，夜奶吃了继续睡，不要开灯，更不要宝宝半夜醒了陪他玩。
  

请家人帮忙
在睡眠倒退期比较磨人，如果宝妈能够请来家里人一起帮忙照顾宝宝的话，那就更好了。多个人帮忙，照顾起来才不会太累太烦，身体吃不消。
及时哄睡、延长反应、适当接觉

• 及时哄睡：一发现宝宝犯困信号就哄睡，如果发现哄睡时宝宝还是闹腾，那么下次把哄睡时间提前半小时；
  
• 延长反应：宝宝半夜里哼哼唧唧醒了，家长不发急哄，先看看宝宝能否自己把觉接下去；
  
• 适当接觉：宝宝如果是哭醒的，代表他可能还想睡，家长要帮助宝宝接觉。接觉的方法从简到繁：先看看能够亲身拍哄入睡，不行再抱起来哄一哄。
  

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