气血不敷别只喝红糖水啦！真正补气血的前六种食物，你有常常吃吗

月亮潮汐

你还在用红糖来补血吗

真正补血的前六大食物里面

并没有红糖

要补血可以选择这些

第一

动物肝脏

它富含丰富的铁

每周可以吃一到两次

第二菠菜

它富含铁、胡萝卜素、维生素C

其中维生素C可以更好地促进铁的吸收

第三乌鸡

特别适合经期贫血的女性

第四干龙眼肉

它富含丰富的铁质

第五黑枣

补血效果比红枣好

第六桑葚干

水果当中含天然碱最丰富

表情苍白、经常掉头发

浑身没劲、吃饭没有食欲的女性

可以选择以上这些食物经常吃