好吃可口的饭团，制作简朴，美味健康

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好吃适口的饭团，制作简单，美味健康
早餐对于一个人来说十分重要，早晨，如果是没有吃早饭的话，会导致一整天的状态都不好，尤其对于上班族或者是学生党每天早上都要充实，可以让一天活力满满。相信不少宝妈为了给孩子做饭都绞尽脑汁，想要好吃营养又想要荤素搭配，可是变着花样做也有吃腻的一天，今天就用剩米饭来教大家做一道营养均衡的饭团，老人小孩都喜欢吃。

这道美食可以用已经吃剩的米饭来制作，可以加入本身喜欢吃的食材，青菜和肉类都可以，然后捏本钱身喜欢的形状，搭配着牛奶，或者是豆浆联系，元气满满的早饭就制作成功了。米饭中可以加入一些青菜，青菜中含有大量的维生素和膳食纤维，可以改善肠道消化，润肠通便的作用也很强大。很多小孩都不喜欢吃蔬菜，这个时候可以将青菜切碎一些，然后与米饭混合在一起制作。
用这样的方式制作早饭，不仅经济实惠，而且好吃美味，喜欢吃饭团的小伙伴们也可以本身学习起来。宝妈们不妨尝试着给本身家孩子做起来！

【菜名】：饭团
【所需食材】：
米饭适量、培根2片、食用盐5g、芝士碎适量、生抽5ml、黄油1块、黑胡椒粉3g、青菜适量。
【烹饪过程】：

1、准备好食材，青菜需要提前清洗一下，清洗干净之后，沥干水分备用。

2、准备好的培根，然后将青菜焯水之后，捞出来切成小块。如果不喜欢吃培根的话，可以将培根替换成火腿肠，或者是根据本身的口胃调整。

3、将准备好的米饭放入容器中，一定要准备热米饭，如果是冷米饭制作出来的饭团不成形状。

4、培根丁和青菜放入米饭中，搅拌匀称之后，加入 适量的黑胡椒和食用盐，搅拌一下。

5、保鲜膜上面装入一些米饭，然后在上面加入芝士，这样就可以制作出拉丝的芝士饭团了。

6、在芝士的上面再盖上一层米饭。

7、用保鲜膜将饭团包裹起来，然后放入模具中，制作出本身喜欢的形状。
8、黄油隔水融化，然后加入适量的生抽，搅拌匀称成酱汁。

9、将准备好的酱汁淋在饭团的上面，烤箱需要预热，180度的烤温预热10分钟。

10、将饭团放入烤箱中，200度烤温烤制20分钟左右即可食用。

11、烤制好的饭团拿出来就可以食用了。【烹饪秘诀】：1、可以制作本身喜欢吃的饭团，饭团中可以加入本身喜欢吃的食材，无论是蔬菜还是肉类，都可以。2、制作饭团的时候，家里没有烤箱，可以用平底锅煎制一下，将饭团煎制双面金黄的状态即可食用。3、食用的时候，可以加入一些番茄酱或者沙拉酱，增强口感和味道。4、烤制的时候，时间一般为10分钟到20分钟左右即可。