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如今有很多人都特别喜好吃宵夜，尤其是偏爱油炸，烧烤之类的。大家都知道这些食物里面都很有很大量的油脂，而且热量还特别的高，晚上吃多了不但会发胖，还会造成肠胃不惬意，消化不良就会导致便秘，以是我们要控制好自己的饮食，不妨试试它，它是水果又是菜，男女多吃它，清肠润肤除雀斑，口臭也不见了。
今天说了这个它就是马蹄，它又叫荸荠，它既是一种水果，也可以当菜，当水果吃的时候，清甜多汁，当蔬菜吃，也可以炒着吃，清热解毒。总之来说，每一种吃法都非常的鲜味，而且马蹄还可以制作成罐头，炖汤喝。虽然处理起来有一点小麻烦，但很多小馋猫照旧很喜好吃的，常常换着花样的做这道菜。
马蹄有非常好的医药代价，可以降血压，还能明目，润肺。他这是又还有很多卵白质和多种维生素，以是可以很快的被体内吸取，给身材带来平衡，那样代价，以是男女都可以多吃马蹄，还能淘汰油脂和热量的摄入。能够防止便秘和口臭，而且女性多吃还能抗朽迈，淡化雀斑。
我们平时可以把马蹄跟肉在一起炒，也是一道非常平常的家常菜，先把食材准备好，马蹄适量，五花肉少许，盐，油，鸡精少许的放大蒜，生姜适量，先把马蹄处理干净，切成片备用。然后就可以炒菜了，把食材依次放入锅中翻炒均匀，放入调料就可以出锅啦。 |
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