肾气不足，脚先知？若脚上出现2种“异常”，可能需要好好养肾了

幸福雪儿

人们的肾脏是拳头巨细的器官，位于胸腔底部、脊柱两侧，它们执行多种功能。最重要的是，它们可以过滤掉血液中的废物、多余的水和其他杂质，而这些废物储存在人体的膀胱中，然后通过尿液排出，此外肾脏还负责激活一种维生素 D，帮助人们身体吸收钙以构建骨骼和调节肌肉功能，因此保持肾脏健康对人们的整体健康和整体健康很重要，而当人体出现肾气不足的时间，脚部会出现异常。

出现这2种异常，大家要器重起来
第一种：浮肿
如果大家发现自己的脚部出现水肿的情况，很可能就是肾气不足所造成的。由于人体的肾气对人体血液代谢起着调节作用，而当肾气出现问题的时间，水液代谢就会出现问题。这个时间身体就能可能发生水肿情况，特别是脚部水肿极为明显。
此时患者可能还会出现排便方面的问题，比如说出现尿频或者是尿失禁等异常现象，因此，大家要及时就医进行检查。

第二种：脚部皮肤干燥
一般正常情况下，人们都会穿鞋和穿袜子，但是对脚的养护就会不太在意，但是如果发现自己的脚，特别是脚后跟，皮肤变得没有水分，而且可能出现了较为干裂的情况，不要误以为只是皮肤干燥所导致的，很可能是肾脏受损所导致的，特别是当肾气缺乏的时间，脚底的血液循环就会受阻，这个时间人体为脚部供应不上所需的血液和营养，就会出现这种症状。

怎样养护肾脏？
1.保持身体的活跃和健康
经常锻炼不仅对腰围有益，它可以低落人们患慢性肾病的风险，帮助人体养护肾气，由于通过锻炼，可以低落血压并促进心脏健康，这两者对于预防肾脏损伤都很重要。
大家不必通过高强度的锻炼，来强身健体，比如步行、跑步、骑自行车，甚至跳舞都有益于大家的健康，可以找到一项让自己忙碌并享受乐趣的活动，对峙下去会更容易，并且会有很好的结果。

2. 控制血糖
患有糖尿病或导致高血糖的疾病的人可能会出现肾脏损伤，当人们身体的细胞无法使用血液中的葡萄糖时，人们的肾脏将被迫加倍努力地过滤血液。经过多年的努力，这可能会导致危及生命的侵害。
然而，如果大家能控制自身血糖，就可以低落受伤的风险。此外，如果损伤被及早发现，医生可以帮助大家采取措施淘汰或防止额外的损伤。

3. 监测血压
高血压会导致肾脏侵害，如果高血压与糖尿病、心脏病或高胆固醇等其他健康问题同时发生，则对人们的身体的影响可能很大。
一个健康的血压读数为120/80，而高血压前期介于该点和 139/89 之间。此时，生活方式和饮食的改变可能有助于低落血压。如果人们的血压读数始终高于 140/90，则大家可能患有高血压，应该与医生讨论定期监测血压，改变自己的生活方式，并在医生的叮嘱下服用降压药物。

综上，如果大家发现自己脚部出现浮肿、干燥等情况，一定不要掉以轻心，由于很可能是肾脏出现问题所导致的，特别是肾气不足，肾功能损伤的时间就会出现这种情况。因此大家在日常生活中要好好的养护肾脏，多多的保持身体的活跃，对峙每天做适量的运动，严格控制血糖和血压，及时监测它们，还要留意饮食方面，如果发现异常，及时就医检查，只有早发现、早治疗，才气够早日帮助大家恢复健康，远离肾脏疾病。
参考资料
《保持肾脏健康的 8 种方法》医学检察人Healthline 2020 年 5 月 29 日