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原来这才是红薯叶最好吃的做法，一煮一拌，脆嫩爽口，营养又低脂

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发表于 2021-8-14 14:30:16|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层 |阅读模式
本日和大家分享一道红薯叶不一样的吃法“凉拌红薯叶”，非常的爽口开胃，做法非常简单，五分钟就能做一盘，口感脆嫩，有喜欢的赶紧学一下。

食材：红薯叶
辅料：小米椒、大蒜
调料：食盐、鸡粉、芝麻香油
【凉拌红薯叶】—— 脆嫩爽口
1.下面开始预备食材
预备红薯叶一把，放入净水中洗干净。

2.下面开始预备辅料
预备小米椒几个，切成辣椒圈。

预备大蒜几粒，拍扁剁成碎末。

3.下面把红薯叶焯一下水
锅内烧水，参加一勺食盐入底味，淋入少许植物油，植物油能在红薯叶外貌形成油膜，使红薯叶颜色更加翠绿，水烧开以后，放入红薯叶焯水五十秒钟，把红薯叶倒出来，快速用凉水冲洗一下，以免失去脆嫩的口感。

4.下面开始调味
红薯叶控过水分以后放入盆中，倒入蒜末，参加食盐2克，鸡粉2克，倒入芝麻香油5克，用筷子搅拌均匀。

起锅烧油，油烧热以后，放入小米椒圈翻炒出香味，把热油和小米椒一起浇在红薯叶上面，再次拌匀即可装盘食用。

好了，一道脆嫩鲜美的凉拌红薯叶就做好了。
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发表于 2021-8-15 17:11:51|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
红薯叶还是炒着吃香！
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我说
发表于 2021-8-16 14:33:23|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
凉拌不美味 还是炒着好吃一点 小时候在农村都是拿来喂猪的
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发表于 2021-8-21 10:06:07|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
纯绿色食品，养生，明天也试试
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我说
发表于 2021-8-16 12:04:25|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
蒜蓉炒好吃
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发表于 2021-8-15 09:58:55|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
地瓜叶子是好东西，可以蒸，炒，凉拌[祈祷][祈祷][祈祷][呲牙][呲牙][呲牙]
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发表于 2021-8-16 06:04:43|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
纯绿色食品，养生，明天也试试
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发表于 2021-8-16 11:59:25|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
红薯叶拌面蒸着吃，也挺好吃的
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我说
发表于 2021-8-16 15:22:49|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
绿色食品，养生，今晚我都煮来吃
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发表于 2021-8-16 08:20:06|来自：中国浙江湖州 | 显示全部楼层
红薯叶炒,凉拌都好吃
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