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生活中很多女人回选择在办公室上班的工作，会轻松一些。但是需要留意的是，办公室内上班需要不停坐着，女人们需要多起家走动，不能一连一上午大概一下战书都坐着，否则会给身体带来极大的危害。那么女人久坐有多大的危害呢？下面就来看看，久坐一族的保健本领，资助女白领改善身体。
 女人久坐有多大危害
01
引起心脏病
长期久坐要警惕心脏病，由于人不停坐着的时候，身体上的肌肉和脂肪燃烧比力少，血液循环速度会变慢。从而导致血管里堆积了大量的脂肪酸，特殊容易影响血液流通，出现阻塞风险，进而诱发心脏病。
02
容易患子宫内膜异位症
这种子宫疾病很常见，如果不实时治疗的话，很容易导致痛经等不适。而出现的缘故原由是由于月经期的时候，不停坐着会影响血液循环，从而导致经血无法顺畅倾轧，时间长了就容易有挤压，导致子宫内出现肿块，渐渐导致发病。
03
引起颈椎病
办公室一族更容易患上颈椎病，由于她们需要长时间坐着，缺乏身体活动的时间。长时间保持一个姿势，导致颈椎承受的负荷加重，渐渐地出现颈椎病。这种疾病不实时治疗的话，很容易导致压迫神经根，从而导致患者出现健忘、头痛、头晕等不适，病情严重的话，还可能无法自理生活。
04
诱发妇科炎症
女人们不停坐着的话，盆腔很容易出现充血的情况，将会影响宫颈和附件部位的血液循环。坐着的时候，很多女人喜欢跷二郎腿，如许的坐姿会导致私密处不停封闭在潮湿的环境中，非常容易繁殖细菌。一旦细菌侵入了身体内部，则容易导致宫颈和附件等发炎，致使多种妇科炎症出现。
05
腰腹部肥胖
办公室一族每每身材走形严重，她们的腰腹部非常显着，腰很粗，小肚子很大。看起来就好像怀孕了一样，让女人们非常尴尬。如果不想法子减肥的话，腰腹部会越来越胖，导致身体很痴肥。肥胖问题需要特殊留意，不停发胖不仅会影响身形，还会导致内分泌失调，诱发其他疾病。
久坐一族如何保健身体
01
坐健身球
久坐一族都有一个感受，那就是一整天工作下来，腰酸背痛，尤其是屁股都感觉麻木了。为了缓解不适，建议把座椅换成健身球。由于坐在球上的时候，身体需要想法子保持平衡。所以身体会不断活动，从而让身体得到适当的活动时间。
02
摇摇头
久坐一族不停盯着电脑看，又保持一样的姿势，一天下来会变得腰酸背痛，建议隔段时间就摇摇头。比如说左右摇头，活动自己的颈部，还可以适当抖抖肩，可以或许避免肩颈部僵硬的问题。
03
伸展双腿
坐的时间长了之后，双腿会变得麻木，由于长时间坐着，下半身血液循环速度会变慢。为了改善麻木感，要时常伸直双腿，再绷直脚背，往左右两边晃一晃。如许伸展双腿，有助于血液循环，改善下半身循环不畅的问题。
大概说伸直双腿，再将两条腿渐渐合拢起来。之后再渐渐抬起来，当双腿举高至坐垫一样平常高的位置之后，再渐渐地放下双腿，快靠近地面后又渐渐抬起来即可。
来源：吉林12320 |
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