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真正补钙的食品是这些 荠菜含钙量相当于3瓶牛奶

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发表于 2021-8-27 11:04:37|来自：中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
不少人说牛奶有腥味，喝不惯，偶然喝了还腹泻，一上午都难熬，办理的方法就是喝酸奶，或者是吃奶酪，将奶酪和米饭、面食、鸡肉搭配在一起也很好吃，奶成品才是名副实在的“补钙好手”。===PEI_PAGER_PEI===
蔬菜也是补钙好手，就拿荠菜来说，它的含钙量可是相称于3瓶牛奶，苋菜和小油菜也不弱，抵得上1瓶牛奶。===PEI_PAGER_PEI===
豆成品便宜又补钙，常常吃对身体有益，除了能补钙，它还能补充其他微量元素，年轻人不爱吃豆成品的话，可以换一个吃法，比如说用豆腐、豆皮涮火锅，或者用黑豆、黄豆搭配红枣、黑米磨成汁喝。
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发表于 2021-8-30 11:24:40|来自：中国 | 显示全部楼层
人体对牛奶中钙元素吸收率吊打荠菜，
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发表于 2021-8-27 12:47:39|来自：中国 | 显示全部楼层
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发表于 2021-9-1 10:45:01|来自：中国 | 显示全部楼层
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