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健身的人最爱鸡胸肉，教你新做法，比薯片还脆，别错过

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发表于 2021-9-6 18:07:27|来自：中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　对于健身的人来说，鸡胸肉是他们最爱吃的肉类之一，因其高蛋白脂肪含量少。
　　本日我就跟你分享一道香烤鸡肉脆片，烤得干干薄薄的鸡胸肉，吃起来非常的香，比土豆做的薯片还脆!
　　一起来看看是怎么做的吧!
　　用料：
　　鸡胸肉，黑胡椒碎，大蒜粉，料酒，蚝油，玉米淀粉，盐，鸡汁。

　　做法：
　　用净水冲洗一下鸡胸肉的表面，洗好以后，用刀片除鸡胸肉表面和内里的筋膜。


　　再把去除筋膜后的鸡胸肉切成小块，放入料理机中。


　　往鸡胸肉中加入小半勺大蒜粉和黑胡椒碎、少许料酒和盐，2小勺蚝油，一点点的鸡汁，盖上盖子，搅打成鸡胸肉泥。


　　往搅打好的鸡胸肉泥中加两小勺淀粉，盖上盖子，继续搅打。


　　直到把鸡胸肉搅打得很精致，且所有的粉末都被完全吸收。
　　取一张大油纸，放上鸡胸肉，把油纸对折，覆盖在上面，用擀面杖将鸡胸肉擀薄。



　　把擀好的鸡胸肉放入烤炉中，用180度上下火烤20分钟。

　　烤到鸡胸肉干干的，就可以出炉了，稍微晾凉后给它掰成小块。
这道香烤鸡肉脆片就做好了，吃起来又香又脆，做小零食真的很不错哦!




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发表于 2021-9-6 19:41:37|来自：中国 | 显示全部楼层
这么做跟炸鸡块有区别么
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发表于 2021-9-7 08:25:53|来自：中国 | 显示全部楼层
[微笑]说实话我懒得碰生的肉类有点恶心但是我吃这些东西
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我说
发表于 2021-9-6 23:02:55|来自：中国 | 显示全部楼层
我爱吃甜的鸡胸肉
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我说
发表于 2021-9-6 22:54:36|来自：中国 | 显示全部楼层
不适合懒人[我想静静][泪奔]
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我说
发表于 2021-9-6 23:16:47|来自：中国 | 显示全部楼层
变态版猪肉脯
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发表于 2021-9-7 00:14:24|来自：中国 | 显示全部楼层
鸡胸肉有了，等我去买个烤箱
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发表于 2021-9-6 23:22:06|来自：中国 | 显示全部楼层
用湘菜口味做的好吃。你这个嘛……还是算了吧
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发表于 2021-9-6 21:53:04|来自：中国 | 显示全部楼层
太麻烦[捂脸]
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发表于 2021-9-7 13:24:16|来自：中国 | 显示全部楼层
这不是我家狗狗的零食吗
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